民俗_民俗百科-tft每日頭條

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夏至運動強度适宜莫疲勞

運動調養精神調攝從中醫理論講，夏至是陽氣最旺的時節，養生要順應夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣。可以通過體育鍛煉來活動筋骨，調暢氣血，養護陽氣。如清晨早起，洗漱後在室外清靜處散步慢跑，呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒。嵇康的《養生論》認為，夏季炎熱，&ldquo...

七月“流火”滾滾來如何科學防中暑有妙招

連日來，熱浪滾滾，酷暑難耐。吃什麼最健康？穿什麼最涼爽？室内怎樣保持低溫？出門又該如何避開驕陽？這些問題與市民生活息息相關。昨日，記者采訪了相關專家，獲得一些祛暑妙方。這些良方就蘊藏在日常生活習慣中，使用起來并不太難。怎麼吃最健康——多喝水食粥勤吃瓜果蔬高溫酷暑下，市民該如何...

今日谷雨養生最宜健脾除濕

今日為二十四節氣中的“谷雨”，谷雨有“雨水生百谷”之意，它也是春季的最後一個節氣。這個節氣之後，降雨量逐漸增多，空氣濕度增大，從中醫養生的角度來說，潮濕的環境會對人體産生一些不适的影響。專家建議，谷雨時節養生最适宜健脾除濕。“谷雨節氣過後，...

霜降飲食養陰潤燥平補肝腎

霜降作為秋季的最後一個節氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。對此，專家指出，霜降飲食調養宜平補，要注意健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，玉蜀黍、蘿蔔、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鳅等都不錯。她還特别推薦了五款食療方：金形人：養陰裡脊肉調養肝腎飲食調養：可以常食太...

清明保健養生須防寒補陽保肝

春天的第三個月，自然界的萬物都舊貌換新顔，一片欣欣向榮的景象，陽氣熾烈，陰氣遁伏，應早睡早起，以養肺氣。這時候肝髒之氣日衰，心髒之氣日盛，應益肝補腎，以順應自然界的生發規律。三月在八卦中屬“夫”。夫是陽決陰，有決而通告的意思。人體之内的陽氣在寅時最為旺盛。坐卧宜于面向東北方向...

清明食療方助你平肝氣養肝陰

嶺南地區今春氣候可能熱中偏燥，再兼去年寒濕重，故很容易導緻内寒外熱、肝氣郁滞。另一方面，春天又是肝氣升發的季節，由于肝氣上逆，肝病患者容易出現病情變化，肝功能異常，嚴重者甚至會發生出血。中醫肝病科專家表示，春季養肝藥膳食療應重在平肝氣、養肝陰、去風熱。太子參大棗陳皮茶：太子參15克，大棗5枚，陳皮3...

多吃“堅果”增強體質減少疾病

冬至為何吃堅果？中醫認為堅果性味偏溫熱，在其他季節吃容易上火，而冬天天氣較冷，很多人吃後不存在這個問題。還有堅果大多有補腎健腦、強心健體的作用，而冬季對應的是腎髒，所以冬季進補多吃堅果很有好處。再有冬季吃堅果有禦寒的作用，可增強體質。當然吃堅果也要适量，且因人而異。核桃營養價值：核桃含有豐富的蛋白質...

秋季保健養生新療法——冥想

秋季，養生的季節，随之而來的是各種各樣的養生招數，讓人們眼花缭亂，最近又出現了新的養生方法“冥想”。冥想不僅可以鍛煉身體，更重要的是，它還能改變人的内在情緒，達到真正的“修身養性”。下面具體介紹一下冥想養生吧！冥想有幫助人們減輕壓力的作用。有規律地冥想...

清明時節氣象條件與各種農事活動

清明時節，除東北與西北地區外，我國大部分地區的日平均氣溫已升到12℃以上，大江南北直至長城内外，到處是一片繁忙的春耕景象。“清明時節，麥長三節”，黃淮地區以南的小麥即将孕穗，油菜已經盛花，東北和西北地區小麥也進入拔節期。此時，應抓緊搞好後期的肥水管理和病蟲防治工作。北方的旱作...

冬至常用“補冬”藥膳處方

一、常用“補冬”藥繕處方1.八珍：當歸、地黃、枸杞、芍藥、白術、茯苓、大棗、甘草。2.四神（又稱“四臣”）：蓮子、芡實、、山藥、茯苓3.四物：當歸、川芎、芍藥、地黃。4.單方：人參、當歸、田七、杜仲等。烹調方法：将準備好的漢藥，如八味、四味、二味或一味...

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