挑戰夏日減脂健康烤箱菜//麥樂雞塊 别在悶熱的廚房滿頭大汗給家人做菜了 跟着我用空氣炸烤箱輕松搞定 今天挑戰的是麥樂雞塊，非油炸，更健康哦 準備食材： 雞胸肉一塊 土豆一大個 雞蛋一個 生抽兩勺 玉米澱粉兩勺 黑胡椒粉少許 工具：美的空氣炸烤箱 做法： 雞胸肉清洗幹淨，瀝幹水分，切小塊，放入料理機攪成肉泥 土豆切薄片，上鍋蒸熟，壓成泥 雞胸肉泥和土豆泥放入碗中，加入雞蛋，玉米澱粉，生抽，黑胡椒粉攪打上勁 烤盤鋪上油紙，把雞肉泥整理成塊狀，放入烤盤 烤箱提前預熱 180度烤10分鐘，取出翻面，繼續送入烤箱烤15分鐘左右即可 沾上番茄醬，美味 減肥的小美女們快來試試吧
By 暖暖的陽光1309
用料
- 雞胸肉 1塊
- 雞蛋 1個
- 土豆 1個
- 玉米澱粉 2勺
- 生抽 2勺
- 黑胡椒粉 适量
做法步驟
1、雞胸肉攪打成泥
2、土豆切片，上鍋蒸熟
3、土豆壓成泥
4、土豆和雞胸肉泥混合
5、加生抽
6、玉米澱粉
7、黑胡椒粉
8、雞蛋
9、攪打上勁
10、整理成型
11、180度烤10分鐘，取出翻面繼續烤15分鐘
12、取出蘸番茄醬吃，更美味
小貼士
土豆有大小，如果打的泥有點濕，不好整形，可以放冰箱冷凍片刻
雞胸肉的飲食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
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