吃哪些水果可以幫助消化-tft每日頭條

總是消化不良、肚子脹嗎？消化功能對于人體健康來說非常重要，其實有些水果也有助于消化！對此，小編就整理出幾種能夠促進消化的水果，我們一起來了解一下。

1.黃桃

黃桃是很受我們喜歡的一種食物，而且黃桃的營養價值也很高，還含有維生素C，番茄紅素和番茄黃素等等的抗氧化劑，所以能夠清除體内的自由基，可以抗衰老，在調理氣血的同時，可以緩解女性月經期間出現的肚子疼症狀，另外對于女性經期時的腰痛也有治療功效。能使人産生飽腹感，促進腸胃蠕動，幫助消化，從而可以幫助減肥瘦身。

吃哪些水果可以幫助消化（經常吃這8種水果）1

2.木瓜

木瓜中含有的特殊成分，能夠幫助人體分解脂肪酸，另外，木瓜中還含有一種特殊的酵素，這種酵素能夠幫助消化蛋白質，對人體消化和吸收食物特别有幫助。對于消化不良以及胃病患者都可以說是一大福音。

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3.香蕉

香蕉内含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。

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4.山楂

山楂所含多種有機酸、維生素C可提高胃蛋白酶的活性，增加胃消化酶分泌，促進補充蛋白質分解消化。中醫認為山楂微酸，入脾、胃經，擅長健脾開胃，消食化積，适用于肉食積滞，可有效的促進消化、增強食欲，化食積等。山楂可食、藥兩用，善于治療積滞難化所引起的脘腹脹滿、嗳氣反酸、厭食、便溏等症。

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5.葡萄

葡萄含有豐富的營養成分，是一種滋補性很強的水果，除了補充蛋白質，碳水化合物，粗纖維，鈣，磷，鐵，鉀等微量元素之外，還含有胡蘿蔔素，維生素B1，維生素B2，維生素C，維生素P，以及人體所需的十多種氨基酸，大量果酸。而且葡萄中的含糖量極高，主要以葡萄糖為主，常吃葡萄，對神經衰弱和過度疲勞有補益作用;用葡萄釀酒喝，有舒經活血，開胃健脾，助消化，提神等功效。

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6.橙子

生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

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7.桃子

桃子熱量低，用做減肥時期的一種食物，效果也非常不錯。水蜜桃中含有豐富的果膠與适中的纖維，既能增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，有利于食物的分解。此外，桃含較多的有機酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動，有助于消化。

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8.石榴

石榴有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病、高血壓，具有健胃提神、增強食欲、益壽延年之功效。

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