枕頭太低的危害-tft每日頭條

枕頭太低的危害?在心内科醫生眼中，“高枕”并不“無憂”枕頭太高，對老人健康不利，現在小編就來說說關于枕頭太低的危害?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

枕頭太低的危害

在心内科醫生眼中，“高枕”并不“無憂”。枕頭太高，對老人健康不利。

枕頭的主要作用是保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若老人的枕頭太高，頸椎被墊高，和胸椎、腰椎不在一條直線上，會壓迫頸神經及椎動脈，引起頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等症狀，并易引起骨質增生。

如果老人尤其是心血管疾病患者，夜間必須枕高枕頭才能睡着，首先要想到心衰的可能。泰康燕園康複醫院老年醫學中心主任劉力松解釋，心衰時心肌收縮力減弱、心髒泵功能下降導緻肺淤血，躺下時回心血量增加，心髒負擔加重，老人會感到胸悶、氣短，墊高枕頭會讓症狀緩解，易耽誤病情。所以，這類老人要及時就醫。

不過，枕頭太低同樣不利健康，會使頸部無法放松，破壞頸椎正常弧度。此外，還可能引起供血不均衡，造成鼻黏膜充血腫脹，影響呼吸。如果睡醒後頸肩部出現酸痛，可能是枕頭太低或不用枕頭造成的，老人需引起注意。

想要高質量的睡眠，選好枕頭很關鍵。老人枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。劉力松建議，老人選高度為9厘米左右的枕頭。此外，硬度也要适中，選擇合适的枕芯是決定枕頭軟硬的關鍵。枕芯可用荞麥皮、小米、綠豆等，也可放點兒菊花，但一定要注意防蟲。