每天堅持跳繩200個可以減肥嗎?大概是從2016年開始，意識到身體健康的重要性，那時候其實也不胖，隻有106斤而已，開始體育鍛煉，不是以減肥為目的，而且真是隻是想鍛煉，我來為大家科普一下關于每天堅持跳繩200個可以減肥嗎?以下内容希望對你有幫助!

每天堅持跳繩200個可以減肥嗎

大概是從2016年開始，意識到身體健康的重要性，那時候其實也不胖，隻有106斤而已，開始體育鍛煉，不是以減肥為目的，而且真是隻是想鍛煉。

無奈随着時間的推移，身上的肉就越多的像地球引力一樣，越來越多，特别是腰上，遊泳圈也帶上了。期間總是給自己找各種理由，什麼歲數大了新陳代謝能力下降了、什麼心寬體态、什麼胖點有福氣呀，一度發展到130斤，衣服都換了一批又一批，但是自己又不承認是胖了。結果被同事無情的品頭論足之後，不得不承認真是的肥碩了。

為了能重回110之下，更是加強鍛煉，特别是2020年疫情期間，時間比較充裕，堅持一年早晨跳繩，從1000下開始到2000下，再到3000下，甚至早晨2000下晚上跳4000下，每天能達到6000下，就這樣跳，結果稱上一站，哎呀我去，還是那個數，根本下不來60KG，但是說真的，身體狀态和精神狀态絕對是精神抖擻的，雖然斤稱上沒有變化，但是整個人身材上還是有變化的，腰圍變小肩部變薄，最顯示的是大臂變細了。

這樣堅持到今年，現在仍然在跳，當然除了生理期或者雨天，其他時間還是堅持運動的，通過這幾年的鍛煉，好處就不多說的，總結一下為什麼沒能減肥吧。

第一：因為覺得自己在鍛煉，所以會比之前吃得更多，每每在美食面前，總勸說自己多吃點，反正還要運動，就把熱量消耗掉了，所以堅持運動就為了嘴上放縱，反而是越吃越多；

第二：愛吃辣，辣味下飯，吃辣就得有解辣，最終主食進口太多，碳水化合物攝入過多，成為減肥路上最大的攔路虎；

第三：有個廚藝超棒的老公，天天變着花樣的做美食，而且不是減肥餐，架不住邊上一直捧臭腳吹彩虹屁，你不胖你不胖，剛剛好正勻稱呢，聽到這句更是給自己理由，甩開腮幫子吃吧

瘦不瘦放在次要，運動還是要堅持，女人豐滿一些還是比精瘦要好看一些，當然豐滿不是臃腫，還是時刻要注意自己的形像。不是經過研究論證過的嗎，媽媽的形像決定孩子的自信程度，所以媽媽的形像還是很重要的，保持一定的身材是非常有必要的。

說到這，可能有很多寶媽都覺得沒有時間來鍛煉，其實時間都是能擠出來，放下手機哪怕每天十分鐘，隻要堅持就會有效果，自己形像提升了，心情美麗也自信，孩子也會驕傲的。