多吃玉米的好處和壞處?壞處：吃的太多，會影響消化過多的纖維素可導緻腸道阻塞、脫水等急性症狀長期過食粗糧，會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素，導緻營養不良，接下來我們就來聊聊關于多吃玉米的好處和壞處?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
多吃玉米的好處和壞處
壞處：吃的太多，會影響消化。過多的纖維素可導緻腸道阻塞、脫水等急性症狀。長期過食粗糧，會影響吸收，使人體缺乏許多基本的營養元素，導緻營養不良。
好處：玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
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