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如何通過膳食改善身體狀況
如何通過膳食改善身體狀況
更新时间:2024-12-14 18:58:59

(圖片來自網絡如有侵權立即删除)

第一層,谷,薯類

大麥

如何通過膳食改善身體狀況(随着生活條件不斷提高)1

成熟的大麥

大麥,燕麥和荞麥均屬于雜糧,大麥是禾本科一二年生草本植物,植株似小麥,稈較軟,結出的子實扁平。中間寬,兩端較尖,與稃緊密黏合不能分離的叫做,有稃大麥,俗稱皮麥,能夠分離的叫做元麥,裸大麥或青稞,子實供食用,亦可釀酒,制饴糖或作飼料,麥稈可作編織,造紙等原料

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大麥粉

大麥營養成分

大麥的營養豐富,每100克含能量1314千焦,蛋白質10克,脂肪1.6克,膳食纖維9.9克,碳水化合物64.8克,硫胺素0.42毫克,維生素E1.48毫克,此外還有鉀,鈉,鈣,鎂,鐵,錳,鋅,銅,磷,硒等礦物質,它的特點是富含多種消化酶,易被人體消化吸收,中醫應用大麥芽入藥有悠久的曆史,稱為麥芽,被列為消導藥,目前醫藥上應用大麥生産酵素,酵母,麥精乳鈣等消化類藥物

如何通過膳食改善身體狀況(随着生活條件不斷提高)3

大麥饅頭

大麥保健功效

麥牙性味甘,微溫,入脾胃二經,能夠消食,和中,下氣,常用于治療食積不消,脘腹脹滿,食欲不振,嘔吐洩瀉,乳脹不消等症

如何通過膳食改善身體狀況(随着生活條件不斷提高)4

健康提示

最近美國農業研究院的科學家發現,在大麥和燕麥中有一種天然物質一一生育三烯醇,它能控制與膽固醇合成有關的酶的活性,使膽固醇合成減少,又可把膽固醇降解為膽汁酸排出體外,這種生育三㛓醇不但能大大降低人體内的膽固醇,而且沒有毒副作用,

科學家建議,每天吃100克大麥麸或燕麥麸,不僅可以降低膽固醇,而且能夠像注射胰島素那樣降低血糖濃度,同時能夠防治糖尿病

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