腕力器怎麼用?練習前需一手拿住手柄，使腕力器橫平，另一手手心向上，從臂圈下面伸上，使手腕背面緊貼壓腕套壓腕套可根據各人手型大小，上下調節，以握住手柄時壓腕套在碗背正中為準，下面我們就來聊聊關于腕力器怎麼用?接下來我們就一起去了解一下吧!
腕力器怎麼用
練習前需一手拿住手柄，使腕力器橫平，另一手手心向上，從臂圈下面伸上，使手腕背面緊貼壓腕套。壓腕套可根據各人手型大小，上下調節，以握住手柄時壓腕套在碗背正中為準。
手握手柄才可以開始鍛煉。手腕用力向内彎到極點，稍停後伸直還原。彎腕時吸氣，還原時呼氣。這樣重複運動數次。
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