又到了“期末季”，很多家長反映自家孩子為期末考試着急，複習效率低下，其實，不僅僅是孩子感覺焦慮，不少家長也在為孩子期末考試的事苦惱。

期末複習階段如何有效利用時間？如何提高複習效率？複習又有哪些注意事項呢？不要着急，小編為您附上一份方案。

聰明的家長這樣幫孩子複習

1

創造良好學習環境

創造一個安靜的學習環境，以便讓孩子集中精力複習。有些孩子喜歡一邊玩一邊複習，為了幫助他們改掉這個壞習慣，家長應該給孩子樹立好榜樣。

2

合理制定作息時間

讓孩子明确什麼時候可以盡情地玩，什麼時候必須專心學習，養成勞逸結合的好習慣。

3

不指責、不抱怨

如果發現孩子的學習方法有問題，家長切不可過分指責，當務之急是想辦法幫助孩子改善學習方法、提高學習效率和學習效果。

4

萬萬不可代替孩子

當孩子遇到不會做的題目時，與其直接給出結果，不如用循序漸進的問題引導他們自己找出答案。很多時候，孩子無法解答一道題的原因僅僅是因為沒有充分理解題目的意思。

通過這種方法，孩子學到的就不僅僅是一個答案，而是找出答案的解題方法和思維方式。

4個方法幫孩子克服考前焦慮

期末考試前期，學生難免會有焦慮的心情産生，考前焦慮，是一種普遍存在的情況。

1、考前看不下去書，總想幹别的事情，給自己找各種理由不複習。

2、緊張、擔心，總是覺得自己會失敗，尤其容易想到以前考試的狀态。

3、快到考試情緒就特别暴躁，一有不順心的事情就發脾氣。

4、過分重視考試結果，考得好就特别高興，考得不好就特别沮喪。

5、出現呼吸加快、心慌、胸悶、惡心、面色蒼白、尿頻尿急等情況。

如果您的孩子有以上五種表現，那就要注意，您的孩子有可能患上了“考試焦慮症”。

1

家長的心态影響孩子的心态

教育路上，一定要培養孩子積極良好的心态。這樣他才會正确看待挫折，有效釋放壓力。

家長的心态影響孩子的心态。期末複習期間，别給孩子太大的壓力，要善于發現孩子的長處，鼓勵孩子努力做最好的自己。

告訴孩子：始終以平常心看待考試。努力第一，成績第二，隻要這次比上次強就好，腳踏實地取得進步。

2

發現問題時不要過分指責

家長平時不關心孩子的學習，到了期末才一直催孩子複習，還時不時發現孩子的問題，然後指責孩子。這些，都會進一步催化孩子的焦慮。

當務之急不是指責與抱怨，而是想辦法幫助孩子解決問題，改善方法，提高效率。

3

加強與孩子的溝通交流

最好抽一個周末，陪孩子出去走一走，聊一聊心裡話。了解孩子遇到什麼困難，有怎樣的壓力，壓力從何而來等等。隻有完全了解孩子，才能有針對性地幫助孩子。

4

經常肯定和鼓勵孩子

越到期末，孩子的自信心就越弱，正因為自我懷疑，才會出現焦慮。

家長要學會肯定孩子，多鼓勵，讓孩子保持樂觀自信的學習态度，從而告别焦慮情緒。

這些複習方法讓孩子更高效

以下這些複習方法，家長請為孩子收藏好！

1

做好複習計劃

統籌期末複體情況，按學科劃分、歸類，再根據自己的能力情況做計劃。背誦、聽寫類的可以安排在課間和同學一起進行；朗讀可以安排在早晨進行。如此，規劃出一個比較科學的複習計劃，那麼各科目的複習也就迎刃而解了。

2

杜絕不良學習習慣

比如看電視寫作業、聽音樂寫作業等，這樣容易分散注意力，降低學習效率。

3

幾種巧妙的複習方法

番茄時間法

能不能看得進書不在于看多久，而在于有多專注。手機、社交都可能分散注意力。

使用番茄時間法，以25分鐘為單位，強迫自己至少保持25分鐘高度集中注意力，之後休息五分鐘。番茄時間法就是一個訓練，從25分鐘的專注做起，逐漸升級到保持一小時、一上午的專注，這樣看書也會更有效率。

思維導圖法

複習要重視背誦，背誦的關鍵在于框架。尤其涉及背誦量很大時，隻默讀或者隻背誦其實都是不夠的，還需要最終落實在紙上，在檢查背誦效果時用思維導圖法。

每個詞畫一個思維導圖出來，不僅能節省時間，還能把知識點和框架在頭腦裡又梳理一遍，從而提高背誦的效率。

任務分解法

根據一定的原則，把要完成的整體複習工作分解成若幹個小任務，再把小任務分解成更小的單元任務，然後逐個擊破，這樣更容易完成複習工作，需要注意的是，每天在完成既定任務後可以給自己一點獎勵，以激發學習動力，複習也會起到事半功倍的效果。

總之，我們要根據孩子的實際情況，采取好的方法，幫助孩子克服焦慮心理，讓他們以輕松的心态、旺盛的精力投入到期末複習中。

老師家長，您有什麼好的期末複習方法，歡迎給中教君留言分享~

來源 | 綜合自育才家園（edu683）《期末考倒計時，4個方法幫孩子克服考試焦慮！(老師轉給家長)》、中國教師報（zgjsbqm）《期末複習，老師最想告訴家長孩子這幾件事，再不知道就晚了！》

插圖 | 樊薇

來源： 中國教育報