年底了，又到了上班族們瘋狂加班的時候，業績、報表各種報告，還有每天開不完的會議，如果沒有強健的身體和足夠的精力真沒法應對工作上的事情。加班熬夜也成了年底工作的常态，再加上上班族的飲食因為工作原因不能按時定量，叫外賣、飲食結構不科學不規律，整個人的“亞健康狀态”也特别明顯。

自己的身體自己清楚，熬夜過後，身體給我最發出最明顯的信号就是腦袋不夠清醒，黑眼圈、口幹、口苦，這些都是熬夜傷肝氣的表現。

肝氣，往往是由于睡眠不足和外在環境壓力大的影響下形成的，肝氣不足還會表現在皮膚暗黃，臉上油脂增多、長痘痘等等，如果發現自己有出現容易口幹，常喝水吃水果也解不了口渴的情況，說明要開始認真正視自己的身體了。

口幹、口苦怎麼辦，都是濕氣熱的表現，這個時候就别再随便吃水果了，因為天冷，大部分水果都很寒涼，反而容易傷脾胃，帶來更多濕熱的效果。所以最近我常給自己煮一些疏肝理氣的花茶，比起花旗參茶，花茶成本更低，而且材料大家都容易買得到，泡煮上一壺，上班的時候多喝它，幫助身體疏肝理氣一點也不難。

食材：羅漢果1-隔熱，幹木棉花3朵、栀子花10克，槐花（槐米）10克，菊花20克，金銀花15克，冰糖适量（可不加），清水2升。

做法：

1.先來認一認這五種花，這是菊花和金銀花，這兩種花茶平時咱們對它們也不陌生，都有清熱解毒的作用。

2.這是羅漢果和幹木棉花，嶺南地區常見的花，木棉花有清熱祛濕的作用，羅漢果帶有羅漢果糖，有甜味，可以用它替代冰糖，而且它還有潤肺化痰止咳的作用。

3.幹栀子花，清心祛濕除煩，曬幹後的栀子花呈淡橙紅色。

4.這是槐花，也叫槐米，顆粒特别小，槐花含有豐富的蘆丁成分，有一定抗菌消炎的作用，同時槐花還含有豐富的硒元素，有助于清除體内的自由基，抗氧化作用能有效預防心血管方面的疾病，也是春天的時候最受歡迎的野菜呢，沒想到曬幹後的槐花益處多多，家裡可以常備一點。

槐花中含有豐富的硒元素，有助于清除體内的自由基，起到抗氧化預防心血管疾病。

5.把菊花、金銀花、栀子花和木棉花以及槐米加入清水中浸泡清洗2遍，洗去表面的浮塵雜質。

6.準備一個養生壺，放入洗幹淨的五花，把羅漢果掰成小塊，焖煮10分鐘左右。

7.可以适當加少許冰糖，因為金銀花和木棉花有些微的苦澀味，但羅漢果的甜味已足夠，如果特别喜甜的，可以加适量冰糖增加少許甜度。

上班族（打工人）不易，對自己好一點，焖煮一壺花茶用不了多長時間，好好養護自己的身體，才是對自己和對家人負責。

黑貓的廚房，美食專欄原創作者，圖文原創，盜圖必究！

與你分享每日家常菜和一日三餐的細枝末節，認真生活，好好吃飯！