adele減肥後的樣子-tft每日頭條

英國歌手阿黛爾Adele一直都是歌壇中的“重量級”歌手，

但經曆上年與前夫Simon Konecki離婚後，卻在短短半年内狂減40斤，在最近大曬減肥後的成績。

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很多朋友都在好奇，阿黛爾到底是怎麼瘦下來的？

阿黛爾瘦身餐單就是歐美流行的【Sirtfood激瘦飲食法】：

主張進食含乙酰化酶的激瘦食物，可促進增肌和燃燒脂肪的速度！

現在快來看看阿黛爾的減肥秘訣吧！

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在上年與前夫Simon Konecki離婚後，阿黛爾就積極減肥，

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在初出道時，愛戴爾靠着“重量級”的身材與歌聲在樂壇打下了堅實的基礎，

不過減肥後，卻引來不少網友批評，指她減肥過度，為了美而減肥。

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不過據悉阿黛爾個人表示，她減肥不是為了變漂亮，

而是為了兒子和自己健康，真心決心減去肥肉！

早前她生日，阿黛爾在其社交媒體上傳了一張近照，并引發網友激烈讨論，

瘦了一大圈的她，真的太美啦！

在照片當中，我們可以看到她的纖細的腰部，比以前在舞台上看到的她真的判若兩人。

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有網友更認為瘦了的她，真的很像水果姐凱特·佩裡（Katy Perry）！

阿黛爾瘦身餐單其實是Sirtfood減肥法：主張進食含乙酰化酶的激瘦食物，

乙酰化酶可以在身體中促進新陳代謝，更可以促進增肌和燃燒脂肪的速度。

常見的“激瘦食物”包括藍莓、蘋果、綠茶、芹菜、洋蔥、含量達85%以上的可可脂（巧克力）等等。

而提出Sirtfood減肥法的營養師，更設立了一套激減飲食計劃。

在前三天，攝取熱量應該控制在1000卡路裡内，食物包括剛提到的食材，打成果汁，早中晚都可以喝，再配一餐以Sirtfood食材為主的正餐。

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在後四天，攝取熱量會設定于1500卡路裡内，同時都是要喝果汁，一日兩杯，配上以激瘦食物為主的兩個正餐。

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堅持一周過後，可以不必限制熱量攝取，但還是需要堅持吃這些含乙酰化酶的激瘦食物哦。

當然，除了減肥食譜外，也可以加強健身和鍛煉，來提升運動量，生命在于運動！

世上永恒不變的減肥成功方式，就是堅持和毅力，以健康的方法瘦下來，并把改變融入在生活中，就可成功減肥！