導語

如今“水腫型肥胖”似乎成為一個熱詞，很多人在瘦身過程中經常會遇到水腫這個問題。其實整個人并不胖，但是給人的感覺就一胖妞，真真傷了很多女性的心！那麼如何去水腫最有效呢？下面給大家推薦6種食物，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的！

一、米湯

米湯，實際上就是在用大米煮粥的時候出現的大量的奶白色的湯液。很多時候米湯的作用往往容易被人們忽略，因為人們覺得米湯就與普通的粥沒啥區别。但事實上，米湯對于想要 消除水腫的美眉來說是非常有作用的一種食品。米湯中的營養成分極高，因為米湯主要是大米流出的汁液，富含着大米的各種纖維素。

米湯在本質上是屬于堿性食品，在一定的程度上可以見效地緩解胃酸過多的現象，與此同時，米湯中的堿性物質對于緩解身體的水腫也會發揮着一定的作用，讓身體内多餘的水分以尿液的形式迅速地排出體内。但是因為米湯是一種液态狀的食物，所以最好就是不要當做主食來食用，在日常生活當中，可以在吃飯前飲用。長久堅持下去的話，對于改變水腫體質會有明顯的作用。

二、西瓜

西瓜本身性寒，而且西瓜本身味甜多汁，而且西瓜體内還含有豐富的維生素等物質，可以稱得上是一種保健綠色食品。除此之外，在炎熱的夏季裡，西瓜也深受大家的青睐，因為西瓜可以幫助人們消暑解熱，因此很多美眉在夏天也都十分喜歡這個食品。

西瓜渾身都是寶，除了西瓜肉多汁好吃之外，西瓜皮也同樣可以發揮一定的功效。而對于水腫體質的美眉來說，夏天消水腫的最佳食物就非西瓜莫屬了。西瓜肉中含有豐富的糖分和鹽分 可以起到利尿的作用，因此可以将身體内多餘的水分以尿液的形式排放出來，這樣在夏天吃西瓜，不但可以起到清熱解毒的成效，還可以幫助消除身體的浮腫。除此之外，西瓜皮耳朵作用 也是不容忽視的，西瓜皮中含有的營養物質可以用來治療腎炎水腫的症狀，因此對于水腫體質 的美眉來說也同樣可以起到一定的緩解功用。

三、木瓜

木瓜一直以來都被認為是“百益果王”，木瓜除了有豐富的營養物質之外，對于消除水腫也具有一定的良好作用。木瓜中含有一種蛋白酶可以幫助将體内的脂肪轉化為脂肪酸，因此可以減少脂肪在身體的堆積。除此之外，木瓜中含有的豐富的木瓜酶對于消耗體内多餘的水分也起到一定的良好功效，因此可以見效地緩解水腫症狀。

瘦身溫馨提示：

但是要關注的是，木瓜不宜存放太久，否則很容易會讓木瓜内的營養物質慢慢地流失，對于身體的療效也會相應地降低。另外，因為木瓜的消化作用非常顯著，因此孕婦最好最是不要食用。而對于過敏體質的美眉來說，也最好放棄這個食品來消除水腫，否則很容易造成身體内部器官的損傷，這樣就更加不利于身體的保健。

四、薏仁

薏仁是我們在日常生活中經常食用的一種食物，它除了有一般的營養價值之外，還經常成為中草藥的一種藥材，起到一定的中草藥療效。但是不可否認的是，薏仁對于消水腫的作用是非常顯著的。薏仁中含有豐富的維生素和各類的礦物質，因此對于促進身體内的新陳代謝功能起到一定的功效，并且可以迅速地幫助消除水腫，讓身體多餘的水分以尿液的形式排放出來。

通常情況下，薏仁都是煮成粥或者是熬成湯來食用，這種方式可以讓薏仁的營養物質溶解在粥或者是湯中，從而使營養物質更容易被人體吸收，從而促進身體内的水分的新陳代謝，達到利尿、消水腫的目的。

五、蘋果醋

蘋果醋是蘋果汁經過一系列的的發酵過程而形成的一種的堿性飲品。蘋果醋在攝取入人體進行一系列的新陳代謝時會呈現出堿性，這些堿性的物質可以将身體内的有機酸成分迅速地轉化為堿性物質，從而讓身體維持着偏堿性的保健狀态。而堿性的物質在體内可以幫助消除水腫，因此可以緩解水腫體質的浮腫現象。

六、檸檬水

檸檬本身就是一種養顔減肥的營養食物，而對于水腫的美眉來說，檸檬水同樣也是可以幫助消除身體的水腫。很多美眉認為，既然身體是水腫體質的，那麼減少喝水的量也可以達到消除水腫的目的。但是檸檬水與一般的水不同，檸檬水中因為有着檸檬的營養物質在裡面，因此對身體可以起到一定的新陳代謝作用，對于想要消除水腫的美眉來說，多喝檸檬水并不會加強水腫的現象。