牛奶紅糖粥-tft每日頭條

牛奶紅糖粥（紅糖十五寶粥）1

做法步驟

1、白糯米淘好，放鍋裡泡着。

2、紅豆綠豆花生，用開水泡或是先煮一下悶在小鍋裡。

3、紫糯米、燕麥仁、百合、蓮子、薏仁，洗一下，放入鍋中。

4、桂圓、紅棗片、枸杞，我也洗了一下。桂圓是買的越南的，一大瓶，剝好的，應該也是人工剝的，所以洗一下。

5、剝核桃。

6、雲南古法元寶紅糖五塊

7、食材全部放入電瓦煲中，加水。

8、我是頭一天睡前就開始煮了，第二天早晨起來，就可以吃啦～^_^

9、撒上黑芝麻，就是早飯啦。真棒。

小貼士

豆子類的食材先用熱水泡或是煮一下，要不然在粥裡比較硬。吃不完可以用保險盒的小盒分開裝，每盒夠一次吃就行，放入冰箱冷凍，想吃的時候拿出一盒來熱一下就可以啦^_^。微博：劉-洛琳 Liu_luolin

心情故事

白糯米：滋養補腎健脾。紫糯米：補血養氣。燕麥仁含有豐富的纖維素以及維他命B群。蓮子善于補五髒不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐。百合：潤肺止咳，清心安神。薏仁：健脾利濕、清熱排膿、美容養顔。綠豆：消腫通氣，清熱解毒。紅豆：補虛消腫。花生：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血症。紅棗：補氣養血。枸杞：補腎精肝血。核桃：補腎通腦。桂圓：滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容。黑芝麻：補肝腎，滋五髒，益精血，潤腸燥。紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。