核心提示：不适當的鞋子挑選可能導緻運動時的扭傷，并且對于場上跑動頻繁的人來說，鞋子的防滑、減震、尺寸、輕便和透氣等特性顯得尤為重要。

随着酷熱的夏季慢慢襲來，年青一代的減肥族也在蠢蠢欲動了吧。作為羽毛球愛好者而言，不僅可以通過羽毛球運動來鍛煉身體還可以享受其中所帶來的樂趣。之前筆者曾在《怎樣挑選性價比高的羽毛球拍》和《怎樣挑選一款質量好的羽毛球》對挑選手中握的拍和天上飛的球做過介紹，這次對腳上穿的羽毛球鞋做一下推薦。

小沈陽在《大笑江湖》中這樣說道：“行走江湖，鞋是關鍵。”對于羽毛球這項運動來說，鞋子的款式也是關鍵，不能過于馬虎。不适當的鞋子挑選可能導緻運動時的扭傷，并且對于場上跑動頻繁的人來說，鞋子的防滑、減震、尺寸、輕便和透氣等特性顯得尤為重要。

防滑

在羽毛球這項運動中，球場上的跑動過程很重要。在接球尤其是快速的救球的過程中，最是考驗鞋子的防滑能力，這涉及到運動員在接球過程中步伐的突然加速和突然減速。不管是水泥地還是橡膠場地，運動過程中鞋子的防滑能力很重要，不防滑的鞋子容易造成腳的扭傷。較好的也比較常見的鞋底的材質為EVA材料和防滑橡膠。

防滑的EVA材質鞋底

減震

對于鞋子的減震要求比較高的是經常跳殺球和步伐移動頻繁的人。整個人的身體跳起來殺球之後落地，如果鞋子有減震的效果，這對腳來說，将會起到一個比較好的緩沖的保護作用。

尺寸

羽毛球鞋的尺寸的大小至關重要，尺寸的大小将直接影響到腳的舒适度，是否容易起泡和腳趾充血等問題。在挑選鞋子時，不要選過于短的鞋子，要給腳的前端——腳趾留下一個合适的空位。因為在突然接球特别是從後場到網前接網前小球減速的那一瞬間，雙腳的前端是很容易充血的，預留合适的空位有利于幫助腳的前端緩沖。同時，為了避免側滑扭傷，盡可能選鞋子的側面比較緊的。總的說來，選羽毛球鞋的尺寸的時候要遵循“前松側緊”的原則。

羽毛球鞋尺碼參考表

輕便和透氣

毫無疑問，在同等條件下鞋子越是輕便，這将更有利于你在球場上的跑動，移動的速度将大大提升。場上的步伐的頻繁移動必然導緻鞋内溫度上升，具有較好透氣性的鞋子可以及時的散熱，同時這也會使得鞋子裡面的細菌不那麼容易滋生。

價位

在市面上“流行”大量的仿制品的羽毛球鞋，如果按照上面的建議來挑選球鞋，建議買正品貨，一般正品的羽毛球鞋和高仿貨的價位相差200~400元左右。仿制的球鞋不僅做工粗糙，質量得不到保證以外，穿起來的腳感也相去甚遠。因此，從腳感和質量等方面來看，強烈建議在專賣店買正品的羽毛球鞋。

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