半夜睡不着怎麼辦?偶爾失眠的話，比如改變一些生活方式，或調節一下自己的情緒即可但注意的是，不要因為失眠而對睡覺産生恐懼感，并開始借助一些鎮靜催眠藥來助眠常服用這些藥物很容易上瘾，而且是藥三分毒，因此，借助催眠藥也是不可取除非是咨詢過醫生，不然不建議擅自服藥，今天小編就來說說關于半夜睡不着怎麼辦?下面更多詳細答案一起來看看吧!
半夜睡不着怎麼辦
偶爾失眠的話，比如改變一些生活方式，或調節一下自己的情緒即可。但注意的是，不要因為失眠而對睡覺産生恐懼感，并開始借助一些鎮靜催眠藥來助眠。常服用這些藥物很容易上瘾，而且是藥三分毒，因此，借助催眠藥也是不可取。除非是咨詢過醫生，不然不建議擅自服藥。
睡不着時一直看時間是錯誤的做法。正确的做法是不要玩手機，也不要看時間。此時不要去管多少點，放輕松讓自己快點睡着，這樣才能睡着。
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