夏天35度可以跑步嗎?　　本報記者 劉少敏 實習生 徐妍迪，我來為大家科普一下關于夏天35度可以跑步嗎?以下内容希望對你有幫助!

夏天35度可以跑步嗎

　　本報記者 劉少敏 實習生 徐妍迪

　　清晨5點跑步，也會得熱射病？随着氣溫升高，“熱射病”成為熱詞，不少人關注到不久前集美三人因晨跑“跑”出來的熱射病案例。據了解，這三名熱射病患者是在清晨5點參加團建長跑時中招的，當時氣溫還未升高，為何仍會導緻熱射病呢？大家又該如何防治熱射病？昨日，記者聯系這三名熱射病患者的急診主治醫師，為市民答疑解惑。

　　【危險】

　　清晨五公裡長跑

　　豈料跑出熱射病

　　“患者送醫時也才上午8點多，氣溫都還不是特别高。”三名熱射病患者的急診主治醫師、廈門醫學院附屬第二醫院急診内科副主任醫師葉松福回憶說，7月2日上午三名熱射病患者送醫時已經出現了精神障礙、意識錯亂甚至昏迷的情況，測溫後發現三人的中心體溫分别達到39.8℃、40.2℃和41℃。

　　“中心體溫這麼高，很容易造成髒器衰竭，非常危險。”葉松福說，熱射病是一種緻命性疾病，病死率高，一旦造成髒器衰竭等情況，即便治愈後也會有嚴重的後遺症。好在當時這三名患者送醫及時，葉松福立即對三人進行插管降溫，把動靜脈中的血液引流出體外進行降溫再回流，以此達到降低中心體溫的效果。通過這一治療手段，每小時體溫可下降1℃，當天中午三人的體溫已基本恢複正常。

　　患者情況穩定後，葉松福了解到，這三名患者均是附近某工廠的員工，當天該工廠組織五公裡長跑作為團建活動，為了避免出現天氣過熱中暑的情況，還特意定在清晨5點多開跑。

　　【小心】

　　注意防範“靜”出來的

　　經典型熱射病

　　為何大清早趁着天氣涼快跑步，還是避不開熱射病呢？“熱射病不僅要防高溫，還要防高濕。”葉松福說，人們一說熱射病自然聯想到“夏天”“熱”這些詞彙，但其實也曾出現過深秋甚至冬天的熱射病案例。本質上看，熱射病的病因是體内熱量聚集在髒器或者肌肉組織、不能及時散發。天氣熱或運動等因素，會使體溫升高；而高濕的環境、汗腺功能障礙、衣服透氣不良，則會導緻散熱能力不足。

　　7月初連日降雨剛告一段落，空氣濕度大，特别是早晨水汽蒸騰，非常不利于散熱；雖然清晨氣溫還不算高，但長時間跑步，人體産生了不少熱量，再加上這三名患者沒受過耐受力訓練，産熱散熱功能失衡，這才導緻了熱射病。

　　“發現不适後，應第一時間停止運動，到陰涼處降溫補水。”葉松福說，熱射病作為重度中暑中最嚴重的一種病症，在這之前患者就可能出現熱痙攣、熱衰竭等症狀，也就是渾身肌肉抽搐、精神萎靡等不适，此時就應該提高警惕，第一時間就醫。

　　記者也了解到，随着我市用人單位對作業中的防暑降溫措施越發重視，近年來，我市熱射病發病案例中，“動”出來的勞力性熱射病較為少見，反而多是“靜”出來的經典型熱射病。這類熱射病常見于年老、年幼、體弱和有慢性疾病的患者，尤其是體弱的老人，夏季家中如果通風不好，又不開空調，加上老人機體退化散熱功能不如年輕時，又不願及時就醫，就很容易拖出經典型熱射病。

　　【小貼士】

　　熱射病種類

　　熱射病是一種緻命性急症，以高溫和意識障礙為特征，臨床上分為兩種類型:勞力性和非勞力性（經典型）熱射病。

　　1.勞力性熱射病

　　多發人群:多見于在高溫、高濕環境下進行勞作和高強度運動的人群，比如環衛工人、建築工人、交警、消防員等。

　　症狀表現:發病時會有多汗、低血壓、甚至由于體内發生了彌散性血管内凝血，皮膚上會有青紫的斑塊，還會有橫紋肌溶解、低鈣血症、急性腎衰竭等病症。

　　死亡率:50%以上

　　2.非勞力性（經典型）熱射病

　　多發人群:在高溫和通風不良環境中維持數日，發生的熱射病，主要見于肥胖、體弱的老年人或者有慢性疾病、免疫力低的人群。

　　症狀表現:皮膚幹熱和發紅，84%～100%病例無汗，病初表現為行為異常或癫痫發作，繼而出現谵妄、昏迷等，嚴重者可出現低血壓、休克、心律失常和心力衰竭、肺水腫和腦水腫。

　　死亡率:70%-80%