膽固醇高會引起心血管疾病嗎-tft每日頭條

合理的飲食能降低人體膽固醇的含量，盡量少吃動物内髒，動物内髒中含有的膽固醇特别高，多吃些瓜果蔬菜能促進人體新陳代謝，具有降低膽固醇的作用，也可以降低脂肪含量，盡量少吃肥肉和油炸類食品，哪些方法能降低膽固醇？

膽固醇高會引起心血管疾病嗎（膽固醇高不能小觑）1

1、合理飲食

人們的生活條件越來越好，很多人經常大魚大肉，這樣會導緻體内的總膽固醇量增高。應少吃動物内髒海鮮食物，少吃高熱量的食物，比如肥肉，油炸食品。應該多吃一些水果和蔬菜，做到限時纖維增加有利于排出膽固醇，促進新陳代謝，降低膽固醇量。除此之外，也可以喝一些紅茶，對于降低膽固醇也有一定的效果。

2、控制體重

檢查自己的飲食習慣，和日常生活中的一些做法。不要每天暴飲暴食，經常的選擇快餐，應該吃一些健康的食品，容易消化的食物，而且在吃東西時要做到細嚼慢咽，不要快速的吞食。在飯後可适量的鍛煉，保持健康的體重。平時應該少吃油條和油膩的食物，也不要吃太多的鹹菜。

3、多運動

在檢查出膽固醇之後，不可長時間的坐着長時間的工作或坐在電視機面前，都會造成血液循環不暢，導緻膽固醇升高。應該合理的進行運動，每天堅持慢跑，散步、打太極、跳廣場舞，通過這些方式燃燒多餘的脂肪，以免膽固醇越來越高

4、戒煙戒酒

膽固醇含量升高，必須要戒煙，煙酒都會造成血液黏稠度升高，會突發心髒病的風險。對于膽固醇高的人群而言，平時一定要遠離煙酒，而且要多注意休息，避免情緒波動大。

5、科學用藥

患者的藥物不能停，部分患者在用藥一段時間之後，檢查膽固醇量趨于穩定狀态，但是，一段時間後又出現了高膽固醇的現象。所以患者要按療程進行服用藥物，調整生活方式是必須的，但是藥物不能停，要在醫生的建議下可以适當的調整藥物量。

做到以上幾點能降低膽固醇的含量，能清除血液裡面的廢物和脂肪，科學的用藥能起到降低膽固醇的作用，還要注意調整飲食方式和生活方式，膽固醇高要盡早戒煙戒酒，否則很容易導緻病情加重，容易導緻血液粘稠。