懷孕怎麼吃-tft每日頭條

懷孕怎麼吃?孕婦應該保持飲食的清淡，每一個地方的飲食文化都不一樣，所以不同地區的孕婦喜歡吃不一樣的東西，比如四川，湖南等地區的孕婦始終都比較喜歡重口味的食物，但是有婦産科醫生表示，确保營養的充足和胎兒的健康，女性在懷孕期間最好能以清淡的飲食習慣為主，油炸辛辣類的食物，在這幾個月裡盡量要少吃其次孕婦還用少吃寒性的食物，在懷孕早期孕婦比較适合吃中性的水果，刺激性不大，對人體有很好的幫助，比較常見的中性水果有香蕉，蘋果，菠蘿，葡萄等，接下來我們就來聊聊關于懷孕怎麼吃?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

懷孕怎麼吃

孕婦應該保持飲食的清淡，每一個地方的飲食文化都不一樣，所以不同地區的孕婦喜歡吃不一樣的東西，比如四川，湖南等地區的孕婦始終都比較喜歡重口味的食物，但是有婦産科醫生表示，确保營養的充足和胎兒的健康，女性在懷孕期間最好能以清淡的飲食習慣為主，油炸辛辣類的食物，在這幾個月裡盡量要少吃。其次孕婦還用少吃寒性的食物，在懷孕早期孕婦比較适合吃中性的水果，刺激性不大，對人體有很好的幫助，比較常見的中性水果有香蕉，蘋果，菠蘿，葡萄等。

孕婦高血糖吃什麼

（1）許多人都有一個誤區，就是懷孕期間應該多吃水果，補充維生素。但是，有些水果含糖量很高，會使孕婦血糖升高，例如香蕉和葡萄，孕婦應該忌口。一天吃一個蘋果或者橙子是不錯的選擇，再者柚子也很好。

（2）控制澱粉攝入。因為澱粉也可以分解成糖類，例如蠶豆、土豆、粉皮、烤麸、油面筋等等含有高澱粉的食物孕婦血糖高還是不要吃為好。

（3）孕婦要少食多餐，一天吃六餐最好。

（4）孕婦盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食。

（5）妊娠中、後期需增加蛋白質，如：蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆漿、豆腐等黃豆制品。最好每天喝至少兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質。

（6）烹調用油以植物油為主，減少油炸、油煎、油酥之食物，以及動物之皮、肥肉等。

（7）注意多攝入富含纖維素和維生素的食品，增加蔬菜之攝取量、适當吃新鮮水果(勿喝果汁)，可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等，水果可放在兩餐之間，這樣可延緩血糖的升高，也比較有飽足感，有利于血糖控制。

（8）多準備一些牛奶、酸奶、豆漿、雞蛋之類的東西，餓了可以先吃點這些東西墊墊。多吃一些粗纖維的東西，容易滿足饑餓感，而且還容易消化，對控制血糖有好處。