前段時間，某公司員工熬夜加班猝死的話題，引爆了整個網絡。這名員工從事的是内容安全審核工作，是具有全天候特殊屬性的工作，即使是假期内容，安全工作也不能停止，需要通過輪班值班來完成工作。

現如今，很多公司存在這樣的加班問題，從原先的996，到現在的加班、輪班無休止，不僅占據了員工越來越多的私人時間，還出現了很大的健康風險。了解危害，合理維護個人權利，是需要關注的問題。

每周工作時長和心髒病緻死風險有關嗎？

《柳葉刀》子刊刊登了一篇最新研究報告，報告中指出，每周工作時長超55小時，心髒病緻死風險增加。

芬蘭職業健康研究所的研究人員，調查了46種常見的身心健康狀況和4種不同原因的死亡案例，探尋長時間工作和身心健康的關聯。發現，有14種疾病的發病率和死亡率的風險，和超長時間工作有關，其中就包括心髒病。每周标準工作時長是35小時到40小時之間，55小時是嚴重超标。

996的工作常态對身體還有哪些危害？

1、 心理危害

長時間加班，會給人帶來非常嚴重的心理壓力。因為長時間保持這種高強度的工作，會讓人耗費大量的精力。一旦精力不夠，勉強維持這樣的生活節奏，就會出現大量的不良情緒。人會變得緊張、焦慮、抑郁、暴躁，會變得異常痛苦。時間長了就會導緻各種各樣的心理疾病，常見的有抑郁症、神經衰弱、焦慮症等等。

2、 肥胖

有一種肥胖類型叫做壓力性肥胖，又叫做過勞肥胖。長時間的加班，睡眠不足，體内激素水平會出現異常的變化，尤其是胰島素和瘦素。胰島素水平上升會促進脂肪的儲存，會讓人變得肥胖。睡眠不足還會影響瘦素的分泌，瘦素水平下降，饑餓激素上升會讓人胃口大開，會讓人食欲旺盛，從而吃下過多的食物，也會導緻肥胖的結果。

3、 高血壓

996的工作狀态還會增加得高血壓的幾率，這是需要關注的問題。長時間加班會影響睡眠，睡眠不足會讓血壓不穩定。工作節奏過于緊張，沒有辦法兼顧飲食的健康，會頻繁的點外賣或者外食。這樣會導緻鹽分攝入增加，也會讓血壓升高。

4、 影響髒器健康

長期加班生活非常的不規律，也會影響到内髒的健康。例如工作非常繁忙，上廁所時間不正常，經常憋尿會影響腎髒健康。長時間工作，不能很好的休息，或者經常加班應酬，會影響肝髒健康。精神壓力過大，身體特别疲憊，情緒不好，還會增加得心髒病的風險。

5、 引發職業病

996工作制人群，比起有正常工作時間的人群，更容易患上職業病。例如長期久坐，會患上頸椎病、腰椎病以及肩周炎、腰肌勞損。例如，長時間接觸粉塵或者其他危險物質，出現肺結核、肺氣腫等職業疾病。

而且長期加班還會影響到大腦的健康，會影響人們的專注力和注意力，會更容易在工作和生活中遭受意外，導緻安全事故，尤其是一些本身就具有危險性的工作。

工作固然重要，但是在工作的時候也不能忽視自身的健康。如果現有的工作模式，讓自身出現了或大或小的健康問題，感受到很多不适，就要及時調整。同時也要注意自身保養，多吃健康的食物，盡可能調整作息，養成良好的作息習慣。并且規律運動，提高身體的免疫力。

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