減肥一周瘦23斤食譜?#跟着大廚學做菜#這就是控制飲食的方法一周見效，跟着某博主打卡我親自試驗過，一周大概七八斤斤，堅持就有效果第一天早飯：一個雞蛋一杯酸奶午飯：正常吃，飲食清淡點就行，吃七分飽晚飯：西紅柿 黃瓜 果蔬飲料第二天早飯：粥不放糖午飯：正常吃沒有限制，清淡就好七分飽就行晚飯：黃瓜西紅柿 果蔬飲料第三天早飯：玉米午飯：正常吃沒有限制，清淡就好七分飽就行晚飯：黃瓜西紅柿 果蔬飲料第四天早飯：雞蛋粥不放糖午飯：正常吃沒有限制，清淡就好七分飽就行晚飯：黃瓜西紅柿 果蔬飲料第五天早飯：兩片切片面包牛奶午飯：正常吃沒有限制，清淡就好七分飽就行晚飯：黃瓜西紅柿 果蔬飲料第六天早飯：雞蛋牛奶午飯：正常吃沒有限制，清淡就好七分飽就行晚飯：黃瓜西紅柿 果蔬飲料第七天早飯：粥不放糖午飯：正常吃沒有限制，清淡就好七分飽就行晚飯：西紅柿黃瓜 果蔬飲料注意點‼：1期間大量喝水，每天8瓶水以上，保持排便通暢我已經算很懶了，懶得喝水，覺得水喝多了會想上廁所，但一定得逼自己喝，增加新陳代謝才瘦的快2便秘嚴重的寶寶每天早上空腹一杯溫鹽水然後吃一根香蕉果蔬飲料3最好晚上散步30分鐘當然很多人沒有時間去運動，飲食堅持不下來那你可以多用果蔬飲料，它可以提高身體素質，美容護膚，排除身體内毒素，控制體重，今天小編就來說說關于減肥一周瘦23斤食譜?下面更多詳細答案一起來看看吧!

減肥一周瘦23斤食譜

#跟着大廚學做菜#這就是控制飲食的方法一周見效，跟着某博主打卡我親自試驗過，一周大概七八斤斤，堅持就有效果！第一天早飯：一個雞蛋一杯酸奶午飯：正常吃，飲食清淡點就行，吃七分飽晚飯：西紅柿 黃瓜 果蔬飲料第二天早飯：粥不放糖午飯：正常吃沒有限制，清淡就好七分飽就行晚飯：黃瓜西紅柿 果蔬飲料。第三天早飯：玉米午飯：正常吃沒有限制，清淡就好七分飽就行晚飯：黃瓜西紅柿 果蔬飲料。第四天早飯：雞蛋粥不放糖午飯：正常吃沒有限制，清淡就好七分飽就行晚飯：黃瓜西紅柿 果蔬飲料。第五天早飯：兩片切片面包牛奶午飯：正常吃沒有限制，清淡就好七分飽就行晚飯：黃瓜西紅柿 果蔬飲料。第六天早飯：雞蛋牛奶午飯：正常吃沒有限制，清淡就好七分飽就行晚飯：黃瓜西紅柿 果蔬飲料。第七天早飯：粥不放糖午飯：正常吃沒有限制，清淡就好七分飽就行晚飯：西紅柿黃瓜 果蔬飲料注意點‼：1期間大量喝水，每天8瓶水以上，保持排便通暢。我已經算很懶了，懶得喝水，覺得水喝多了會想上廁所，但一定得逼自己喝，增加新陳代謝才瘦的快。2便秘嚴重的寶寶每天早上空腹一杯溫鹽水然後吃一根香蕉。果蔬飲料3最好晚上散步30分鐘！當然很多人沒有時間去運動，飲食堅持不下來那你可以多用果蔬飲料，它可以提高身體素質，美容護膚，排除身體内毒素，控制體重