折騰這麼久，如果再不瘦，估計你會沒信心，芳姐就直接把自己一周瘦了5斤的食譜發給你……
搭配的這個一星期中餐菜譜，是我自己不斷踐行測試的結果，對我來說，非常的好用～
芳姐提醒你，減肥前你對自己的身體健康狀況要非常了解，不可盲目……
在保證自己體魄健康的同時，至少你也要知道以下幾點：
體内越幹淨、代謝越順暢，減肥效果就會越好；
沒有不良的飲食嗜好，不常吃深加工食品及高熱量零食；
沒有酗酒，或長期服用藥物或激素産品的行為；
沒有抑郁等不良情緒或心理障礙的困擾……
若是自身有這些情形，就需要先調整後減肥，這些都會影響你的減脂的效果。
下面是一個星期，每天不重樣，低卡、飽腹感強的減脂食譜，執行時一定要記住以下3點:
1.清淡的烹饪方式
2.主食用薯類、豆類等粗糧雜糧代替
3.想吃精米細面，就選擇粗細兩參
一星期7天：
周一，西蘭花炒雞胸肉、海米冬瓜
周二，洋蔥炒雞蛋、大白菜炖豆腐
周三，黃瓜胡蘿蔔炒雞丁、西紅柿金針菇
周四，豆角炒蝦仁、青椒黃豆芽
周五，清蒸茄子香菇、香煎魚塊
周六，芹菜炒牛肉、清炒綠豆芽
周日，茭白炒瘦肉絲、洋蔥木耳
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