瘦手臂最有效的方法圖解動作-tft每日頭條

瘦手臂最有效的方法圖解動作?導讀：天氣轉熱，短袖走俏，粗手臂的MM如何甩掉壯士臂呢？下面一起來看看瘦手臂最快最有效的方法，簡單四個日常瘦手臂的動作，讓你分分鐘瘦下來，現在小編就來說說關于瘦手臂最有效的方法圖解動作?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

瘦手臂最有效的方法圖解動作

導讀：天氣轉熱，短袖走俏，粗手臂的MM如何甩掉壯士臂呢？下面一起來看看瘦手臂最快最有效的方法，簡單四個日常瘦手臂的動作，讓你分分鐘瘦下來！

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瘦手臂減肥方法一：

家務活可以收緊手臂

很多家務活也可以起到瘦手臂的作用，例如擀面條、揉面團、洗衣服、拖地等，最主要是鍛煉手臂兩側的肌肉，讓它們緊實起來。在做這些動作的時候，要注意讓手臂用力，當你感到肌肉緊繃的時候，瘦手臂的功效也慢慢發揮出來了。

瘦手臂減肥方法二：

取高處的物品

練就手臂的肌肉還可以通過取高物來進行，我們可以将需要的物品放在高出，在高處取物的時候，通常會鍛煉到手臂的肌肉。向上用力的瘦手臂方法還有舉重物、拉高出窗簾等，提高手臂甩肉還可以幫我們克制地心引力，防止肌肉下垂哦！

瘦手臂減肥方法三：

拎重物瘦手臂

一般女孩子在逛街的時候都會提一個包包，MM們可别放過大好的減肥時期，我們可以在包包裡裝一些重物，拎着包包走半個小時作用，不僅有瘦手臂的功效，還可以消耗诠釋的卡路裡。其次，我們還可以搬動一些可移動的重物，例如盆栽，在搬動的時候要注意慢慢彎曲和伸展手臂，避免肌肉拉傷。

瘦手臂減肥方法四：

俯卧撐坐

俯卧撐坐是一種類似于俯卧撐的動作，可以有效促進血液循環，加快脂肪的燃燒。首先趴在地上，兩手撐住身體，與肩同寬。手肘彎曲，将重心移向右邊，保持30秒之後将重心移向左邊，繼續保持30秒，每天重複練習，壯士臂馬上可以變成纖細的手臂。

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