工作期間如何鍛煉身體?充分利用上下班回家路上的時間使用不同的交通工具鍛煉身體離單位近的,可以步行去上班距離稍遠的騎自行車,完全可以鍛煉身體，我來為大家講解一下關于工作期間如何鍛煉身體?跟着小編一起來看一看吧!
工作期間如何鍛煉身體
充分利用上下班回家路上的時間。使用不同的交通工具鍛煉身體。離單位近的,可以步行去上班。距離稍遠的騎自行車,完全可以鍛煉身體。
住的地方離公司遠點的,可以乘坐公交車、地鐵等,這樣即使坐車,也可以步行一段時間增加運動量。如果非要開車,建議每周拿出一天時間來,采用其他可以增加運動量的出行方式鍛煉身體。
中午休息時間。飯後百步走,活到九十九。中午飯後散步,對健康是有非常大的好處的。如果你實在不想散步的話,可以小睡一會,睡眠是對身體的一種恢複。
晚上睡前做一下适量運動。實際上睡前,每個人總會有十來分鐘的自由時間,可以做一些輕微的運動，建議不要劇烈運動。
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