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導語：4種常見的高熱量美食，甯願直接吃肉也不吃它，體重蹭蹭往上漲

随着現在人們生活水平的不斷提升，越來越多的人開始注重飲食健康，不僅要吃的開心還想要保持苗條的身材，但是很多人存在一個誤區就是，以為隻有吃肉是發胖了，認為自己隻要少吃肉就不會發胖，零食小吃照樣吃的多，其實這樣的想法大錯特錯。其實我們生活中很常見的一些食物甚至比直接吃肉還要容易發胖，比如今天要和大家盤點的這4種很常見的高熱量美食，甯願直接吃肉也不吃它，但是很多人還拿它們當飯吃，難怪體重噌噌往上漲，我們一起來看看是哪幾種吧，說不定裡面就有你最愛吃的。

1.榴蓮

榴蓮是一種很獨特的水果，雖然果肉香甜，但是聞着有一股讓人難以忍受的氣味，而且榴蓮的價格一直比較貴，所以很多人根本不願意去嘗試，但是吃過的朋友都越吃越上瘾，所以榴蓮也是争議一直比較大的水果。很多人認為榴蓮是水果，所以吃着不會發胖，但是我們要知道，不會發胖的水果多指的是水分多、糖分少、有大量粗纖維的水果，而榴蓮卻恰恰相反，榴蓮是水分最低的水果之一，而且榴蓮雖然是水果，但是脂肪和熱量卻非常高，吃一小塊榴蓮至少需要運動兩小時才能完全消耗掉，所以熱量還是非常高的，不能把它當做普通水果來對待哦。

2.蜜餞

蜜餞，也就是我們常說的果脯，記得小的時候隻有過年的時候才能吃到，甜甜蜜蜜的非常好吃，但是現在随着我們生活水平越來越高了，随時想吃都可以吃，現在不管是超市還是小賣部基本上都要賣，而且價格不貴，所以很多朋友都喜歡買一些蜜餞放在家裡，追劇的時候解解饞确實非常合适。但是蜜餞光聽名字就覺得是非常甜的食物，當然它的制作過程就是加入很多的糖和鹽來制作的，雖然吃起來大家感覺沒有那麼甜，但其實蜜餞中的糖分和鹽分都超過了我們每天需要攝入的量，尤其是糖分非常高，吃多了蜜餞想不胖都難。

3.現榨果汁

奶茶一直是女生朋友比較喜愛的飲品，但是奶茶中含有大量的糖分，時間久了愛美的小姐姐們都不喝奶茶了，而去喝自認為很健康的現榨果汁，認為都是純天然的水果打出來的果汁，喝起來也很健康，其實不然。現在很多奶茶店為了節省成本，現榨果汁其實并不是水果榨出來的，而是用果漿和果汁加水調配出來的，裡面還含有大量的水果香精，喝起來确實味道和水果沒什麼兩樣，但是為了平衡口味，還會在果汁裡面加入大量的糖分，否則果汁喝起來就是比較酸澀的。不信的朋友可以自己在家榨果汁嘗嘗，不能保證每個水果都是甜的，有的水果榨出來的果汁就是酸澀的，而且榨成果汁之後水果裡面的營養成分和纖維都被破壞了，還不如直接吃水果來的劃算。

4.面包

現在很多年輕人為了節省吃飯的時間，都是直接去面包店購買面包，看起來面包比較清爽，其實面包在制作的過程中會加入大量的黃油和蜂蜜，吃起來才會有甜蜜的感覺，而且很多面包會在中間加入一些奶油，這些奶油要是動植物奶油還好，但是很多不良商家為了節省成本會選擇劣質奶油來代替動物奶油，這種奶油吃進去對我們的身體沒有任何好處，而且常吃很容易發胖。

以上就是今天要跟大家分享的生活中很常見的4種高熱量食物，甯願直接吃肉也不吃這些食物，很多人當飯吃，難怪體重噌噌往上漲，這裡面有你愛吃的嗎？