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涼拌苦荞面減脂做法
涼拌苦荞面減脂做法
更新时间:2024-09-29 18:27:25

涼拌苦荞面減脂做法(拌涼苦荞面)1

作者:楊小彥

用料

苦荞面 半包

黃瓜 半根

胡蘿蔔 半根

豆皮 半張

雞蛋 1個

火腿腸 半根

白菜 半片

芝麻醬 少許

花生碎 少許

蒜瓣 3瓣

鹽 适量

生抽 适量

白糖 适量

醋 适量

香油 适量

枸杞 适量

做法步驟

1、準備食材,涼拌面的特色就是放入所有自己喜歡的食材。

涼拌苦荞面減脂做法(拌涼苦荞面)2

2、鍋裡下水加入枸杞,水開下苦荞面,充分煮8分鐘面軟,焖2分鐘,過涼水備用。

涼拌苦荞面減脂做法(拌涼苦荞面)3

3、黃瓜、胡蘿蔔、白菜切絲,蒜瓣拍碎切末。

涼拌苦荞面減脂做法(拌涼苦荞面)4

4、拌三絲,将切好的絲和蒜放入大碗中,加生抽、醋、鹽、糖、香油拌勻備用,腌制一會,味道更佳(忘記拍照了)。

涼拌苦荞面減脂做法(拌涼苦荞面)5

5、豆腐皮蒸鍋蒸2分鐘,取出切絲。

涼拌苦荞面減脂做法(拌涼苦荞面)6

6、雞蛋打散加少許鹽,攤成兩份薄雞蛋餅,将其中一份切絲。

涼拌苦荞面減脂做法(拌涼苦荞面)7

7、芝麻醬挖半勺,加少許鹽用溫水稀釋成濃稠的芝麻醬備用。

涼拌苦荞面減脂做法(拌涼苦荞面)8

8、将涼透的苦荞面盛入大碗中,加豆腐皮,火腿拌勻。

涼拌苦荞面減脂做法(拌涼苦荞面)9

9、加入拌好的三絲、雞蛋絲、芝麻醬和花生碎。

涼拌苦荞面減脂做法(拌涼苦荞面)10

(觀看視頻教程,請關注“香哈菜譜” 或 “xiangha100”)

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