踢毽子需要注意些什麼?飯前、飯後不宜踢毽子，否則易造成胃腸的不良反應踢毽子時，找一個陰涼的地方，場地不宜過硬過軟，每次踢毽子不宜超過15分鐘，踢到微微冒汗即可停止，我來為大家科普一下關于踢毽子需要注意些什麼?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
踢毽子需要注意些什麼
飯前、飯後不宜踢毽子，否則易造成胃腸的不良反應。踢毽子時，找一個陰涼的地方，場地不宜過硬過軟，每次踢毽子不宜超過15分鐘，踢到微微冒汗即可停止。
踢毽子時要兩條腿來回換着踢。每條腿踢毽子不要超過20次，除了用腳尖踢，也可以用腳背、腳踝等部位。若感覺腿發麻、發酸，應立即停止，坐下，揉揉腳，症狀緩解後再繼續。
踢毽子時精神要集中。心到、眼到、腳到，反應要靈敏，動作要迅速，這樣相互配合才會默契。精神不集中，很容易造成扭傷。
動作幅度應由小到大，速度由慢到快，以免拉傷腿和腰部肌肉。踢毽子時，一定要快慢适度，否則會崴傷腳。
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