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怎麼做簡單好吃的雞胸肉減肥餐

更新时间：2024-09-27 17:28:53

怎麼做簡單好吃的雞胸肉減肥餐?雞胸肉整塊煎的話，由于比較厚，很難煎透又老，所以要先去雞胸上的筋膜，然後片成薄片，今天小編就來說說關于怎麼做簡單好吃的雞胸肉減肥餐?下面更多詳細答案一起來看看吧!

怎麼做簡單好吃的雞胸肉減肥餐

雞胸肉整塊煎的話，由于比較厚，很難煎透又老，所以要先去雞胸上的筋膜，然後片成薄片。

然後将片好的雞胸肉用刀背均勻的敲一遍，讓肉更松弛。

撒上适量食鹽和黑胡椒粉。腌制30分鐘以上。

平底鍋置火上，刷薄薄一層油。

大火燒至八成熱，放入腌制好的雞肉，改小火。

快速蓋上蓋子焖兩三分鐘。

兩三分鐘後反面，再次撒上些黑胡椒煎三兩分鐘即可。

取出切塊裝盤，搭配些生菜和洋蔥和黑胡椒汁。

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