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騎車後怎麼拉伸

更新时间：2024-12-14 02:51:58

騎車後怎麼拉伸?一條腿彎曲，另一條腿跪在瑜伽墊上，雙手抓住你的右腳，我來為大家科普一下關于騎車後怎麼拉伸?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

騎車後怎麼拉伸

一條腿彎曲，另一條腿跪在瑜伽墊上，雙手抓住你的右腳。

輕輕地把手向一盡量拉近臀部，靜态拉伸。

保持手拉的位置，身體直立不要彎腰。

要收縮肌肉，就用腳把手推開，開始時輕一些。

換另一條腿重複以上動作。

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