大家好呀，今天想要和大家分享的是酸奶燕麥杯預計耗時35分鐘，别告訴我你還不會做喲！燕麥片是沒有去除外層部分的全谷，所以外層的大量營養物質能夠較多地保留下來。燕麥片還有很強的飽腹感，畢竟吃飽了才有力氣減肥嘛。
酸奶燕麥杯需要準備的食材:
香蕉1根 燕麥片100g
酸奶燕麥杯需要準備的配料:
蜂蜜50g 适量的酸奶
酸奶燕麥杯的熱量計算:
香蕉200g 熱量182千卡
燕麥100g 熱量368千卡
酸奶燕麥杯的合計總熱量為550千卡
酸奶燕麥杯的制作方法:
第一步、把香蕉切成片放入碗中，然後用勺子壓成泥。選擇成熟度高的香蕉更容易壓成香蕉泥。
第二步、加入蜂蜜和燕麥片，攪拌均勻，調成黏稠的糊。
第三步、準備好烤箱的模具。取一大勺食材，放入模具中，捏成薄厚均勻的燕麥杯。預熱烤箱170℃，烤20分鐘左右，如果喜歡松脆口感可以多烤2-3分鐘。
第四步、将燕麥杯取出，放涼後脫模。最後在燕麥杯中倒上喜歡口味的酸奶就可以啦。
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