吃維生素c有什麼好處-tft每日頭條

吃維生素c有什麼好處?蛋白的合成：維生素c是可以參加蛋白的合成的，如果體内缺少的話，就會造成細胞的連接發生障礙的情況膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護大腦，并且有助于人體創傷的愈合，我來為大家科普一下關于吃維生素c有什麼好處?以下内容希望對你有幫助!

吃維生素c有什麼好處

蛋白的合成：維生素c是可以參加蛋白的合成的，如果體内缺少的話，就會造成細胞的連接發生障礙的情況。膠原蛋白占身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護大腦，并且有助于人體創傷的愈合。

壞血病：血管壁的強度和VC有很大關系。微血管是所有血管中最細小的，管壁可能隻有一個細胞的厚度，其強度、彈性是由負責連接細胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當體内VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。

牙龈萎縮、出血：健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙龈是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、VC時易産生牙龈萎縮、出血。維生素C 略帶酸性，作為微量營養素被攝入體内，經體内溶解、消化，其酸堿性對人體的影響是微乎其微的，所以不必過份在意它的酸堿性。維生素C有助鞏固細胞組織，有助于膠原蛋白的合成，能強健骨骼及牙齒，還可預防牙龈出血，長期服用對牙齒、牙龈無害而且有益

動脈硬化：維生素c還能夠緩解和預防動脈硬化的情況的，因為可以促進動膽固醇的排洩的作用的。

化劑：維生素c還可以充當抗氧化劑的作用的，例如維生素A、維生素E等，可以預防自由基對于人體的一些傷害的。

貧血：使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收，提高肝髒對鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。

防止癌細胞的擴散：豐富的膠原蛋白有助于防止癌細胞的擴散;VC的抗氧化作用可以抵禦自由基對細胞的傷害防止細胞的變異;阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強緻癌物亞硝胺。曾有人對因癌症死亡病人解剖發現病人體内的VC含量幾乎為零

新陳代謝：在人的生命活動中，谷胱甘肽和酶保證細胞的完整性和新陳代謝的正常進行至關重要。由于大多數哺乳動物都能靠肝髒來合成維生素C，所以并不存在缺乏的問題;但是人類、靈長類、土撥鼠等少數動物卻不能自身合成，必須通過食物、藥物等攝取。

人體的免疫力：白細胞含有豐富的VC，當機體感染時白細胞内的VC急劇減少。VC可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。