每天走多少步可以減肥?如果想要有減肥的效果，每天可能需要走8000到1萬步走路減肥是一種相對比較健康的方式，走路是一種有氧運動而且比較舒緩，适用的人群比較廣，但是每天要保證足夠運動量才能達到減肥的效果除了每天保持足夠的運動量，飲食方面也要注意控制才能有較好的減肥效果，我來為大家科普一下關于每天走多少步可以減肥?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
每天走多少步可以減肥
如果想要有減肥的效果，每天可能需要走8000到1萬步。走路減肥是一種相對比較健康的方式，走路是一種有氧運動而且比較舒緩，适用的人群比較廣，但是每天要保證足夠運動量才能達到減肥的效果。除了每天保持足夠的運動量，飲食方面也要注意控制才能有較好的減肥效果。
每天大約走10，000步左右，即可達到鍛煉的目的，并且快走要比慢走的減肥效果更好。但每個人體質各不相同，其運動的量也會有所不同。有些人通常有鍛煉習慣，每天10，000步或20，000步并不難。如果缺乏鍛煉的人每天突然步行數萬步，可能會給心血管系統或運動系統帶來太多負擔。所以也要根據自身的情況來決定每天走的步數，不可盲目運動。同時采取循序漸進的方式來走步，當體重消耗一定量之後，再進行慢跑，減脂也會更快。
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