血糖降到多少會出現低血糖狀态?血糖高，發生心血管事件的風險會比正常人高一點，因此，到了一定年齡，比較注重自身健康的人，都會想要了解自己的血糖是否合理，若是不合理，也能及時的幹預，不會等到身體出現症狀，才發現自己的血糖已經高出很多，再發展下去，就準備迎接中風、腦梗等問題了，這些問題的發生，對壽命影響極大，誰都不願經曆，今天小編就來說說關于血糖降到多少會出現低血糖狀态?下面更多詳細答案一起來看看吧!

血糖降到多少會出現低血糖狀态

血糖高，發生心血管事件的風險會比正常人高一點，因此，到了一定年齡，比較注重自身健康的人，都會想要了解自己的血糖是否合理，若是不合理，也能及時的幹預，不會等到身體出現症狀，才發現自己的血糖已經高出很多，再發展下去，就準備迎接中風、腦梗等問題了，這些問題的發生，對壽命影響極大，誰都不願經曆。

因此，有一些中老年人會主動地去醫院做檢查，檢查過後，也會自行去看各項指标，發現血糖有點偏高，就會很緊張，覺得自己已經患上糖尿病了。還有一些已經被确診糖尿病的人，需要定期的去測量血糖，檢查過後，發現自己的血糖已經超過7了，就覺得血糖高了，會有一些顧慮，想着是不是發生心腦血管疾病風險會增加，需不需要調整用藥？

正常來說，正常的空腹血糖水平是3.9-6.1m/mmol，餐後血糖則是小于7.8m/mmol，而有些老年人查出的空腹血糖指标已經超出6.1，餐後血糖也是高出了7.8，就有點擔憂，覺得自己的血糖水平還是沒有控制好，怕給血管帶來較大的影響。

其實不必過于緊張，對于老年人來說，血糖指标标準已經更新了，血糖水平适當高一點，對血管影響不算高，血糖的标準可以随着年齡來做調整，就是說一個70歲的老人，空腹血糖超出7，并沒有什麼大的影響，還是在正常範圍内的。

認為老年人的血糖稍微高一點好，主要是怕老年人出現低血糖，因為相對于高血糖，低血糖給老年人帶來的風險會更大一點，對腦部造成的損傷會更大一點，而且是不可逆的，還有一個重點，就是在發生低血糖時，有可能發生摔倒，老人是怕摔的，對壽命産生的影響也是極大。

這裡也需要提醒一下，尤其是患有三高的中老年人，在控制血糖時，不要認為血糖降得越低越好，一定要明白低血糖帶來的危害也很大，且大多是不可逆的，需要降到什麼樣為合理，要多與醫生溝通，根據醫生給的方案，去嚴格進行才是最佳的。

就按照正常的血糖水平來做評判就好，也就是空腹3.9-6.1，餐後不能超出7.8，超過70歲的老人，可以在相應标準上跟着年齡走，也就是70歲可以在7左右，80歲在8左右，90歲則是9左右，且需要保證一點，就是血糖的水平不能波動太大，一定要保證血糖的平穩性，這樣才能降低心腦血管疾病的發病風險。

第1：定期測血糖 堅持吃藥

對于血糖高的人群，穩定地控制好血糖水平，對心腦血管健康會有益處，能減少一些疾病的發生，還能幫助延長自己的壽命，因為心腦血管疾病的發生，對生命造成的威脅還是很大的，特别是急性的心腦血管疾病，就算挽回了一命，也可能對身體造成巨大損傷。

不想給身體帶來巨大創傷，一定要記得定期測血糖，隻有随時掌握自己的血糖情況，才能更好地去調節血糖水平。一旦出現大的變化，還能及時地去解決問題。

在堅持測血糖的時候，還要每天都要吃藥，對于血糖不夠穩定的人，不吃藥很難控制好血糖，關鍵是有的患者，總是會吃吃停停，或者說會胡亂的吃藥，錯誤的吃藥方式，就很難将血糖穩定好，關鍵是還容易增加心腦血管疾病的發病風險。

第2：控制體重 管住嘴

肥胖對血糖也是有影響的，早就有研究表明肥胖與糖尿病有關聯性，主要就是肥胖人群體内的脂肪太多，也就會讓血液中的脂肪成分變多，血脂可能就會升高，也就容易影響到血糖，況且，脂肪太多還會影響人體的代謝，對血糖控制也是不利的，因此，要多關注自己的體重，發現不達标，就要開始減肥了。

體重是否達标，可以參照BMI值，一般來說BMI值超出24就算肥胖了，若你在24以外，就需要減重了。

而肥胖大多與吃得多、吃得不健康有關，如果想要合理控制體重，就要在飲食上上點心，有些食物就要管住嘴少吃了，比如油炸、碳水化合物高的食物，以及含糖分高的食物，這些食物攝入過多，都會容易給人體帶來較多的脂肪。

建議每日飲食中，增加全谷物食物、蔬果以及魚蝦類的攝入量，少吃紅肉，對心血管健康會比較有利，也會輔助降低血糖。

糖尿病患者，怕高血糖也怕低血糖，且低血糖帶來的風險，其實要比高血糖更加可怕，因此，在控制血糖期間，未必就要将血糖控制的很低，适當高一點點也是無礙的，控制血糖重點就在于血糖一直保持穩定，不會有太大的起伏，這樣才能減少心腦血管疾病發生。

參考資料：

1. 《警惕!比高血糖更危險的低血糖，這 10 個真相必須知道》·丁香醫生·2016.10.18

2. 《血糖降不下來？!記住八個數字，和高血糖說拜拜!》·科普中國·2021.3.19