減重的正确方法?千萬不要跳過任何一餐不吃一餐兩餐不會幫助你減肥事實上，不吃飯會降低您的整體的新陳代謝，并引發你的食欲，從而容易造成暴飲暴食而如果你不吃的那一餐是早餐的話，更是會讓你一整天都通過亂吃零食或者大吃特吃來“彌補”自己哦，下面我們就來聊聊關于減重的正确方法?接下來我們就一起去了解一下吧!
減重的正确方法
千萬不要跳過任何一餐。不吃一餐兩餐不會幫助你減肥。事實上，不吃飯會降低您的整體的新陳代謝，并引發你的食欲，從而容易造成暴飲暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的話，更是會讓你一整天都通過亂吃零食或者大吃特吃來“彌補”自己哦！
每天吃5-7小餐，每天吃5-7個小餐，而不是3大餐。隻要控制總熱量的攝入，這就是一個減少熱量攝入的最佳飲食減肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和減少饑餓感的好方法，這樣也就自然起到了減少熱量攝入的功效咯！
知道您的每日熱量需求。大多數人都對自己的熱量需求一無所知。但是，如果你不知道你的所需的熱量，又怎麼樣來計劃好自己的減肥之路呢。
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