還在吃蔬菜沙拉減肥嗎？那應該是最過時的減肥方法了。現階段大家都推薦吃肉減肥，這樣就可以在瘦下去的同時擁有更加緊緻和優美的肌肉曲線。
為什麼減肥要吃肉呢？吃肉不會誘發肥胖嗎？
肉類中不僅含有脂肪和熱量，還含有人體必需的蛋白質和氨基酸等。
人類維持生命和最基本的代謝需要很多種氨基酸，人體可以合成一部分氨基酸，另一部分隻能從食物中攝取。
肉類中的蛋白質含有多種人體無法合成的氨基酸，食用後既能改善人體的循環和代謝，還能抗擊衰老、增強免疫力和健康身體等。另外蛋白質還是肌肉和内髒等的組成成分，攝入充足有助于增肌減脂和提高基礎代謝的速度，非常有助于減肥和促成易瘦的體質。因此吃肉不會增肥，反而有着極強的瘦身和健康身體的效果。肉類雖好，但是想要吃瘦吃健康，還要選對方式和食用種類哦。
肉類的選擇：
1.選擇無肉眼可見肥肉的精緻瘦肉。
2.選擇無皮無筋的禽類的肉。
3.魚肉、蝦肉等海鮮肉。
4.不能吃經過加工的即食肉産品，例如火腿、罐頭等。
5.肉類的烹饪方式不能是油炸、煎烤等，建議選擇水煮和清蒸的烹饪方式。
吃肉的方法：
1.每一餐中肉類的含量要在百分之三十以上。
2.日常飲食中要注意肉類的飲食順序，最好在吃蔬菜以後，吃主食之前吃肉，這樣更能促進養分的吸收，同時也能避免攝入過多高熱量的主食。
3.肉類雖好也不能在減肥時隻吃肉，每一次飲食都要做到飲食搭配均衡，并且每一次肉類的攝入量不能大于一個手掌的量。
減肥期間正确并且适量的吃肉，不僅不會變胖，還會越吃越瘦。
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