體寒的女人如何祛除體寒-tft每日頭條

寒性體質的人群更容易得病，寒性體質的人群應該要注意體質的調節，平時應該要加強身體鍛煉，改掉不健康的飲食習慣，盡量選擇溫熱性的食物，少吃寒性的食物，否則會增加患病的風險，盡量改掉抽煙酗酒等不良嗜好，避免經常生悶氣，經常生悶氣容易導緻疾病産生，女性體寒易招病,如何改善體寒？

體寒的女人如何祛除體寒（女性體寒易招病）1

中醫理論認為，寒性體質是由于身體内部陰氣過剩，對營養物質消化和吸收的功能減弱，以至身體對熱量吸收減少而呈寒性。這類人群常出現以下症狀：手腳冰涼、怕冷，易感冒；易疲勞、浮腫，口唇色淡、舌苔發白；大便稀，容易腹瀉；小便色淡，尿頻、尿量多；食欲較差，吃東西常覺得沒有味道等。

臨床發現，和其他體質的人相比，不良生活習慣會顯著增加寒性體質者的患癌風險。如長期吸煙，更容易得肺癌；不注意飲水衛生，總吃變質的食物更易得胃癌。寒性體質的人如果長期肝氣不疏，如生悶氣、壓力大，精神抑郁等，則男性容易得鼻咽癌、腎癌和肝癌；女性易出現乳腺癌、宮頸癌等。

寒性體質的人可以通過飲食、保暖、作息和運動等方式來改善體寒的症狀。

首先，飲食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等；南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。

其次，要注意保暖。天氣寒冷時要及時增加衣服，以免“寒邪”入體。少呆在陰冷潮濕的環境，多曬太陽。

此外，要保持心情愉悅，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及時采取恰當的方式發洩出來，多與家人、朋友溝通。

最後，要注意鍛煉。慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液循環，有助于減輕體寒症狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。但要注意避免進行高強度運動，否則易“發洩陽氣”，反而加重體寒。體質虛弱不适合運動者可以每天泡泡腳，用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋，泡20分鐘。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。

還需注意的是，癌症患者由于體内的大量營養被腫瘤消耗，因此容易形成陽虛，此時要注意适當補充富含蛋白質、維生素的食物，如牛奶、橘子等；多吃熱性的食物，如姜湯等；少吃油炸、煎烤、生冷食物。

女性體寒易招病,如何改善體寒？女人應該要重視體質的調節，平時應該要注意身體保暖，避免身體受寒，身體鍛煉，促進人體血液循環的速度和有效排除人體内的濕氣，并且應該要保持良好的心情，充足的睡眠，不要經常熬夜，避免經常生悶氣，經常生悶氣，人會影響人體健康，會增加患病風險。