小寒吃什麼最養生?日常飲食可選擇高熱量、性偏溫的食物，如麻雀、鹌鹑、羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴿子、鳝魚、蝦、芝麻、栗子、牛奶等，下面我們就來聊聊關于小寒吃什麼最養生?接下來我們就一起去了解一下吧!
小寒吃什麼最養生
日常飲食可選擇高熱量、性偏溫的食物，如麻雀、鹌鹑、羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴿子、鳝魚、蝦、芝麻、栗子、牛奶等。
這個季節的養生原則是斂藏精氣，固本扶元，以防寒補腎為主，進補食物可選擇桃、栗子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、人參、黃芪、杜仲、當歸、阿膠、何首烏、枸杞等。但體質偏熱、偏實及容易上火者，則注意涼熱的合理搭配。
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