健身左右提膝的标準動作?古人說五十知天命，六十已花甲還有句俗語說“人老先老腳”，而我們隻要腳上的氣血充足，全身的血流就會正常跪膝就是最簡單的引血下行氣血不會一下子引到腳底，先引到膝蓋，那麼離腳底也就不遠了，下面我們就來說一說關于健身左右提膝的标準動作?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
健身左右提膝的标準動作
古人說五十知天命，六十已花甲。還有句俗語說“人老先老腳”，而我們隻要腳上的氣血充足，全身的血流就會正常。跪膝就是最簡單的引血下行。氣血不會一下子引到腳底，先引到膝蓋，那麼離腳底也就不遠了。
我最開始練跪膝是因為學太極拳雲手時每次練完膝蓋都很酸痛，有天想到試試跪膝，結果第二天幾乎沒有酸痛感了。後來老媽膝蓋痛，下樓都要拄拐，我教她在床上跪膝，因為胖走不動，就在床上輪着左右腳擡起放下，三五天後，膝蓋明顯好轉。後來老媽就就愛上了跪膝。方法很簡單，可以在床上也可以在地闆上鋪一張軟墊，就在上面跪着，往前走三步，往後退三步，來來回回堅持15分鐘，如果能堅持長些也沒事。走不動的就象我媽一樣左右腳輪着擡起跪，可以緩緩地運動，自己舒服就好。
今天這篇是獻給父母最好的禮物。
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