流産後小月子注意事項和飲食-tft每日頭條

不管是什麼原因造成的流産，對于女性來講都是一種身心的傷痛。對于女性來說，這相當于一次“小月子”。這段時期女性的身體是最虛弱的，而且流産後如若沒有好好護理，還很容易感染一些婦科疾病。那麼，流産後，女性在飲食上需要注意哪些？

流産後小月子注意事項和飲食（流産後該怎麼吃）1

1 初期嚴禁大補。産後距離身體受損時間較近，此時嚴禁食用大補的食物，一面影響子宮收縮，導緻出血嚴重。可以食用一些益母草，活血調經，幫助子宮複原。

流産後小月子注意事項和飲食（流産後該怎麼吃）2

2 限制脂肪的攝入。在正常飲食的基礎上，适當限制脂肪。術後一星期内脂肪控制在每日80克左右。另外，流産後應禁吃生冷刺激性食物，也不能吃冰凍的食品。如蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等活血性涼的食物，辣椒、酒、醋、胡椒等刺激性食品，螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，這類食品均能刺激性器官充血，增加人流後出血量。

3 補充維生素。流産後，女性身體出汗較多，會比較虛弱，要格外注意補充水分。排汗過程中，維C、維B1等水溶性維生素流失過多，可以多吃新鮮的蔬菜和水果來進行補充。

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4 要保證蛋白質和無機鹽的供給。鐵質缺失容易引起貧血，蛋白質不足則會降低人體抵抗力。所以流産後，女性在食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收，可以多食用鮮魚、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子等等，補充人體所需的營養。

流産後小月子注意事項和飲食（流産後該怎麼吃）4

流産後，除了飲食的重要性，女性也要養成良好的生活習慣。流産後，女性要多注意休息，不做重體力工作，禁止進行性生活，保持身體的清潔衛生，尤其是陰部。如果發現陰部感染或者血量較大，應及時去醫院做檢查。此外，要學會緩解負面情緒，平和的心情對身體修複很有幫助哦~