喝水可以減肥,喝水可以沖走脂肪,喝水可以增加皮膚裡的含水量,喝水可以排除身體毒素,每天都要喝8杯水,不渴也要喝水是真的嗎?今天來說說減肥喝水的玄學~
首先我們來看喝水對減脂有沒有幫助,我們從科學來講,如果硬要說他有幫助它的環節,是要放在脂肪酸運轉的部分。那喝水可能讓我們血液粘稠度降低,它确實可以幫助我們更好地轉運脂肪酸到線粒體裡面進行燃燒,那這幾乎就是水對于燃脂唯一的有利幫助了。
通俗易懂地說,就是喝水跟減脂沒有很大的關系,不要輕易聽信減肥多喝水的玄學,正确喝水才是健康喝水真正的意義。
接下來說下關于喝水的8個小建議吧,一定要點贊收藏好哦~
第1點:如果你容易吃了鹽就水腫,那麼你在吃了鹽之後多喝水,體内的鈉離子濃度被降低了之後身體會自動排水,而不是你吃了鹽就别喝水,你這樣還會更加水腫。
第2點:如果你一喝水就水腫,那你可以健脾胃
第3點:如果你喝水感到身體負擔,那麼就不要喝水了
第4點:不需要強迫自己每天8杯水,身體一定能感覺到自己缺水。如果一定要規定喝水,我建議早上起來空腹一杯溫水或者涼水,每天下午三四點一杯水,其他的時候随意。
第5點:有時候饑餓感和口渴确實會混淆,所以喝水能夠一定程度上緩解饑餓感,但不建議一直這麼做,還可以推薦渴了再喝。
第6點:如果我覺得喝水不解渴,反而更加口渴,或者開始瘋狂排尿,那麼就喝點淡鹽水或者電解質水。
第7點:有一些水可以代替白水,我最推薦的是檸檬水或者淡茶飲。
第8點:關于水溫沒有明确的規定,但如果你容易便秘,那麼就喝溫水,盡量避免生冷。
喝水其實對于減肥的作用非常的少,如果想要減肥飲食和運動才是關鍵,沒必要把喝水上升到玄學,自己身體舒服就是最好的答案。
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