教你如何自己測量血壓-tft每日頭條

測量血壓是診斷高血壓的前提，是治療高血壓的依據，因此規範準确的血壓測量非常重要。

門診病人經常問的問題是：

如何測量血壓更準确？

電子血壓計可靠嗎？

為什麼每次測量不一樣？

規範化的血壓測量應當注意的問題：

一、血壓計的選擇

血壓計有水銀柱式血壓計和電子血壓計等，過去的血壓

測量都是以水銀柱（汞）血壓計為準，但是由于這種血壓計的使用不方便，更重要的是擔心汞污染，因此，後來世界衛生組織不再提倡使用汞柱血壓計，而提倡電子血壓計。經過校準的電子血壓計是可靠的。

一般選擇上臂血壓計，不選擇腕式血壓計，對于電子手表的血壓記錄可供參考，但不作為診斷依據。

二、血壓測量的體位姿勢

一般來說血壓測量采用坐位，身體坐直，雙下肢自然落地，雙腿不要交叉，上臂處于與心髒高度一緻的水平。不同的體位和姿勢影響血壓讀數，一般來說，卧位血壓高于坐位血壓，坐位血壓高于站立位血壓。

三、血壓測量的注意事項

血壓測量前休息5分鐘，選擇安靜的環境，不抽煙，不飲酒，不飲用濃茶和咖啡等刺激性飲料，排空膀胱，安靜狀态測量血壓，測量時不說話。充分暴露上臂，選擇大小合适的袖帶，如果肥胖患者要選擇大号的袖帶，至少覆蓋上臂的三分之二，注意袖帶下緣位置處于肘窩上 2.5 cm, 測量中不關注血壓計數值的變化（避免導緻情緒緊張）。

教你如何自己測量血壓（如何規範測量血壓）1

2022年高血壓日宣傳圖片

四、血壓測量哪個數值準确？

血壓測量一般測量三次，第一次的讀數偏高（警覺反應），可以用後兩次的平均值，每次測量之間間隔2-3分鐘。如果你的測量數值每次差距不大，測量一次也可以，如果差距很大，就休息後再次測量。

五、鼓勵家庭自測血壓

家庭自測血壓非常重要，它可以避免白大衣效應（到醫院測量由于緊張血壓較高），家庭測量血壓具有重要的意義，不僅方便，而且提高治療的依從性，減少心血管事件發生，

六、不要過于頻繁測血壓

部分患者，特别是老年患者，過度擔心自己的血壓，不斷地測量血壓，常常一個小時測量一次，導緻血壓不穩定，越測量越高，這些患者常常有焦慮現象，所以不建議過度頻繁測量。重視是必要的，過度重視就不好了。