藍莓怎麼吃一天吃多少?150克英國東英吉利大學等機構研究人員在新一期《美國臨床營養學雜志》上發表論文介紹，他們招募了138名超重或肥胖的志願者，這些人年齡在50歲到75歲間，均患有代謝綜合征，即有較高的患心髒病、中風和糖尿病等風險，我來為大家科普一下關于藍莓怎麼吃一天吃多少?以下内容希望對你有幫助!
藍莓怎麼吃一天吃多少
150克。
英國東英吉利大學等機構研究人員在新一期《美國臨床營養學雜志》上發表論文介紹，他們招募了138名超重或肥胖的志願者，這些人年齡在50歲到75歲間，均患有代謝綜合征，即有較高的患心髒病、中風和糖尿病等風險。
在持續6個月的觀察期内，研究人員讓一些人每天食用凍幹的藍莓，另一些人食用人工着色的“假藍莓”，即安慰劑。每天食用凍幹藍莓的人又分為兩組，一組每天吃150克（約一小碗），另一組每天吃75克（約半碗）。
結果發現，每天食用150克藍莓的人，血管功能持續改善，可折算為讓心血管疾病風險降低12%至15%。不過，每天食用75克藍莓的人相關功能沒有明顯改善。
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