坐月子四類食物最好不要吃-tft每日頭條

分娩消耗了媽媽太多的體力和精力，産後身體會變得異常虛弱，隻有通過坐月子才能讓身體更快恢複。不過，坐月子期間有很多禁忌是需要媽媽遵守的，不然身體很容易落下病根，影響以後的生活。如果産後媽媽想讓自己身體恢複更快更好，除了月子期間不能受涼之外，還要格外注重自己的飲食，比如下面的這4種食物，坐月子期間，一定不能碰，尤其是第1種食物，别大意。

坐月子四類食物最好不要吃（坐月子不想落病根）1

短時間大補的食物

生完寶寶後，因為體内氣血損耗嚴重，身子比較弱，很多媽媽為了盡快恢複身體，就會經常吃一些大補的食物。事實上，在月子期間，應該切忌大補、遵循平補的原則。一方面因為媽媽身體各器官還在恢複中，吃太多大補的食物容易加重腸胃負擔，從而引起便秘。另一方面，媽媽短時間内大補，容易引發漲奶堵奶問題，嚴重時還會引發乳腺炎。所以，月子期間，建議媽媽還是合理進補。另外，還要提醒媽媽，産後乳房分泌的乳汁會增加乳房重量，如果沒有外力承托，很容易出現胸部下垂、外擴。所以，建議媽媽最好是穿上專用的哺乳期内衣，它在設計上具有很好的聚攏承托效果，而且還方便媽媽給寶寶喂奶，非常實用。

坐月子四類食物最好不要吃（坐月子不想落病根）2

辛辣刺激的食物

很多媽媽認為生完寶寶就萬事大吉了，在飲食上毫無節制，經常吃一些辛辣刺激的食物。不管是順産還是剖腹産，産後媽媽身體上都會存在一些傷口，吃這些食物很容易影響傷口的恢複。而且，産後媽媽還要排惡露，辛辣刺激的食物容易刺激子宮，導緻惡露不盡，從而影響身體恢複。

坐月子四類食物最好不要吃（坐月子不想落病根）3

生冷冰涼的食物

月子期間，最忌諱的就是身體受涼，一旦受涼就會直接影響子宮的恢複，嚴重時還會落下月子病。特别是夏天坐月子，媽媽可千萬不能為了降溫解暑，就任性的吃一些涼性食物。所以，媽媽産後一定要避免吃生冷冰涼的食物。吃水果的時候，一定要了解哪些是寒性，這樣才能讓身體恢複更好。

難嚼的食物

很多媽媽産後都會面臨牙齒松動的問題，主要是因為懷孕期間，胎兒從媽媽身上獲取了大量的鈣元素，導緻産後體内鈣元素缺乏，所以骨骼就比較松動。所以，在月子時期，一方面媽媽盡量不要吃難嚼的食物，不然很容易出現牙齒酸痛情況，另一方面媽媽還要注重自身鈣元素的補充，多吃一些牛奶、豆類等這些含鈣量高的食物。

坐月子四類食物最好不要吃（坐月子不想落病根）4

産後坐月子關系着媽媽身體恢複的好壞，所以一定要遵循各種月子禁忌，特别是在飲食方面，媽媽要做好飲食規劃，這樣才能讓身體好得快。

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