現在有不少上班族因為工作的原因需要長期久坐，而工作結束後又極少去運動，當然這些現象不隻是上班族才有，很多宅男宅女也同樣有久坐少運動的壞習慣，這些習慣是很多人發胖的元兇之一，不過久坐也不一定要成為胖子的哈，做好下面這3點讓你不胖反瘦，一起來看看。
一起來看看具體是哪三種：
1，上下班走樓梯
能走樓梯的情況下可以多爬爬樓梯哦，即能消耗熱量又能改善久坐導緻的血液循環不暢，每天都爬爬樓梯輕松提高基礎代謝助你瘦身。
2，飯後看牆站
簡單的靠牆站也能助你甩肉的，它是很多美女保持身材的秘密武器，能減少脂肪的堆積，從而減腰腹贅肉。
3，保持三餐正常，飲食營養均衡
大部分人發胖是作息不規律和飲食不規律導緻的，保持三餐定時定量，飲食營養均衡，不僅有助瘦身減肥和維持好身材更有益身體健康。
健康好身材從身邊的小事做起，在日常飲食上多吃能燃脂刮油的食物或是能促進排毒的食物也能助你瘦身的噶。
歡迎關注營養師李老師，不定期更新不同的健康減脂小常識，如果你有健康減脂或者營養健康的問題，歡迎評論區留言！
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長期久坐瘦肚子的運動
更新时间：2024-09-27 17:30:45
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