小夥伴們，大家好呀~
今天是堅持日更的第42天
今天我們聊一下：運動完腦袋發脹是怎麼回事？
這種感覺的産生有幾種狀況：
1.本身血壓比較高，造成的頭暈。
2.沒有休息好，一般運動的人，要保持8小時的睡眠。
3.營養沒有跟上，訓練過程中低血糖了。在訓練前兩小時之前沒有好好吃飯；
4.訓練的時候沒有收下巴，下巴頂出去太多，會造成肩頸不适，也會有頭暈的感覺。
5.運動過程中沒有控制好呼吸，有憋氣現象，造成顱内壓升高；
在此也要提醒大家，運動過程中一定要注意以上的幾點。
為減少大家在運動過程中的損傷，第二點要給大家的是所有動作的初始動作要領：
重點：收腹挺胸，下颌微收，兩肩後縮自然下沉，耳肩髋在同一直線，頭背臀在同一平面，軀幹保持自然生理彎曲，重心落于身體正下方。
今日分享就到這裡
如果大家覺得有收獲可以加個關注，一起更健康~
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