有哪些具體的方法克服自卑心理-tft每日頭條

有哪些具體的方法克服自卑心理（如何克服自卑心理）1

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為了把握住自己，為了将來回憶往事不留下更多的遺憾，請盡早認識自己。認識自己的過程中，該如何克服自卑心理呢？

自卑心理是指由于個體對自己的能力和品質作出過低的評價而産生的消極心理活動，常表現為抑郁、悲觀、孤僻，這種心理已經産生，若任其發展，便會成為人的性格的一部分，難以改變，嚴重影響人的社會交往，抑制人的能力發展。

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克服自卑心理的方法具體有以下幾個方面：

1 積極與他人交往

自卑者多數孤僻、不合群，自己把自己孤立起來。心理學家認為，當人獨處時，心理活動就會轉向内部，朝向自我。自卑的人長期獨處，心理活動的範圍、内容就會變窄變小，加之個人認識的局限，就會使心理活動走向片面，隻看到自己的不足而忽略了自己的優點，從而陷入深深的自卑之中而不能自拔。當你積極地與他人交往，你的注意力就會被他人所吸引，感受到他人的喜怒哀樂，心理活動就會變得開朗。另外，通過與他人交往，能多方位認識他人和自己，通過比較，正确認識自己，由此調整自我評價，提高自信心。

2 提高自我評價

注重自我激勵自卑心理，是由于自我評價過低而導緻的一種心理失調，那麼，對其克服的重要辦法，就是提高自我評價，注重自我激勵。要對自己進行全面正确的分析，要多看自己的長處，要經常回憶你過去的成功經曆，借以激發你的自信心，而對自己過去失敗的事例，要進行重新歸因，不要将失敗的原因過多地歸咎于自己。當你面臨情況感到信心不足時，要不斷地進行自我暗示，自我激勵：“我一定會成功”；“不要怕，我錯了别人也不會去笑我，他們也有失敗的時候”；“人人都能幹，我為什麼不能幹？”、“我一點兒也不比他們差”；“以前比這更難的事情我都能幹好，何況這點事情”。經過這樣一段時間的鍛煉，自卑心理是可以減弱甚至消失的。

3 請成功地表現自己

自卑感通常是由于自我表現中遭受挫折和失敗而引起的。所以，成功地表現自己，補償過去的失敗，對于戰勝自卑感是非常重要的。要懂得循序漸進的克服困難，鍛煉自己的能力。

剛開始的時候，要選擇那些自己力所能及，把握較大的事情作為突破口，力争首次行動成功。首次行動的成功意義重大，它打破了以往的局面，使情況發生了轉機，大大地增強了自信。另外，不要忽視小小的成功，因為任何的成功都會提高人的自信，随着成功體驗的不斷增加，自卑感便會逐步被自信心所取代。

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