王先生因為個子太低，在生活和工作中受到了許多的影響，所以當自己有了孩子之後，特别關心孩子的生長發育，無論是飲食還是運動方面都進行了科學化的管理。

在孩子8歲時，王先生去醫院裡進行檢查，醫生卻說，可能長不到1米6，這真的是讓王先生特别的難過，原來是經常熬夜導緻的。

因為現在家庭條件都比較不錯，一家隻養一兩個孩子，所以對孩子的身體特别在意，大家可以發現，現在個子矮的孩子變得越來越少，甚至，有的小學生已經超過了高中生的個子。

孩子在長身體的關鍵時期,父母千萬不能疏忽大意，如果孩子身上有這些表現，很可能會導緻個子長不高。

1、孩子每年平均長高不足5厘米

在科學調查中，孩子每年應該平均長5－6厘米，但這隻是平均身高，有許多的孩子在平均生長速度之下。這意味着孩子生長發育速度過慢。

有可能是停止發育的征兆。這時家長不能疏忽大意，應該運用科學合理的方式，幫助孩子長高。

及時加強營養，增加鍛煉。在必要的情況下，也可以去醫院咨詢醫生，尋求最合理的方式。

2、孩子變得越來越胖

當孩子在年紀較小的時候，如果長得白白胖胖會顯得特别可愛，招人喜歡，但是如果一直胖下去，對身體的危害是非常大的。

在生長發育期，孩子營養充足，不會造成橫向發展，因為孩子在生長發育的最佳時期，吸收的營養成分都來供應長個子了，如果孩子變得越來越胖，家長就需要小心了。

在這個時間父母不能不管，要及時的進行幹預，督促孩子進行鍛煉，禁止暴飲暴食，防止孩子個子長不高的情況發生。

但是有的孩子平時吃的比較多，營養可能會過剩，在這種情況下家長不用過多擔心，這是正常情況的肥胖。

3、出現第二性征

如果孩子提前出現第二性征，将會影響孩子的個子發育。有許多家長都認為，孩子出現第二性征是從男孩子開始變聲，女孩子開始出現月經算起的。

其實并不是這樣子的，第二性征的出現有科學的時間，如果出現時間過早，就意味着性早熟了。

性激素的發育會影響骨骼發育的進行，導緻骨骼發育生長變慢，對長個子影響非常大。

家長在平時應該盡量讓孩子少吃垃圾食品，因為它裡邊還有許多的激素，這些激素能夠導緻孩子早熟，影響孩子發育。

4、肌肉變得越來越強壯

肌肉變得越來越強壯，摸上去硬硬的，可能代表孩子要結束骨骼生長了，在正常發育期時，孩子的肌肉是不會變得結實緊繃的，一般都比較松松軟軟。

青春期是孩子的成長發育時期，如果沒有把握好這個時間，孩子可能會留下一輩子的遺憾，

1、均衡營養

許多孩子都有挑食的習慣，挑食對于身體發育的壞處非常大，很容易造成營養不良的情況發生，影響孩子長高。父母要監督孩子養成不挑食的習慣，均衡營養。

2、加強鍛煉

經常鍛煉可以促進骨骼發育，平時可以讓孩子多做一些伸展運動，通過牆壁進行伸展就是非常好的一種方式。

這種方式非常簡單，但對于促進骨骼發育是非常有好處的。

不僅如此，通過打籃球，打羽毛球的方式也可以促進骨骼生長，還可以促進親子關系，起到一舉兩得的功效。

3、避免吃甜食

當身體裡的糖分比較多時，會抑制生長激素的分泌，所以在平時應該盡量讓孩子少吃過甜的食物。不僅僅是糖果，蛋糕飲料等也應該盡量少吃。另外，每天可以讓孩子喝一杯牛奶，幫助補充鈣和蛋白質。

4、避免孩子熬夜

在晚上人體的生長激素分泌是最旺盛的，尤其是晚上11點至淩晨4點，如果在這段時間内，能夠處于睡眠時期，可以幫助身體更好的發育。

家長應該盡量讓孩子在晚上11:00之前睡覺，這樣有利于骨骼的生長發育。身高和遺傳的關系非常密切的，當父母身高比較矮時，有許多孩子身高不會太高。

有的父母因此可能放棄了，忽視孩子的個子發育，其實這是錯誤的方式，後天因素對于孩子的生長也是非常重要的，如果在後天能夠給孩子補充足夠的營養，規律的運動，也可以幫助孩子長高。