血液循環不好怎麼治療有效?相信大家都知道，我們的生命之所以能夠延續，與我們身體中的血液一刻不停地循環有着密切的關系但很多人不知道的是，我們身體中的血管長度全部連接起來，長達9.6萬公裡，這些血管組織與心髒或其他組織一起構成了我們身體的循環系統，這個複雜的道路網絡将血液輸送到我們身體的每個角落，每個細胞，而血液中所含有的氧氣和養分，是為細胞供給能量的重要來源，我來為大家講解一下關于血液循環不好怎麼治療有效?跟着小編一起來看一看吧!

血液循環不好怎麼治療有效

相信大家都知道，我們的生命之所以能夠延續，與我們身體中的血液一刻不停地循環有着密切的關系。但很多人不知道的是，我們身體中的血管長度全部連接起來，長達9.6萬公裡，這些血管組織與心髒或其他組織一起構成了我們身體的循環系統，這個複雜的道路網絡将血液輸送到我們身體的每個角落，每個細胞，而血液中所含有的氧氣和養分，是為細胞供給能量的重要來源。

我們可以說，良好的血液循環是保證身體細胞正常生長，生理功能正常實現的重要保障，而如果因為某些原因，例如血管出血硬化狹窄，或者血管出血斑塊，甚至是血栓，導緻血液循環不暢，甚至是堵塞時，這就意味着身體内的細胞無法獲得充足的氧氣和營養，各個組織器官的健康和正常生理功能，也就很難保證完好，不良的血液循環情況，還有可能會帶來很多的健康問題和疾病風險。

随着年齡的增長，中老年人更容易出現血液循環不暢的問題。血液循環不暢，會帶來哪些症狀或健康問題呢？簡單來為大家總結4點。

首先是四肢出現的相關症狀。如果血液循環不暢，可能會造成手腳總是感覺寒冷，或出現麻木感，有些朋友出現靜脈血栓，下肢循環受到影響，甚至會出現腿部皮膚變得蒼白，甚至呈現出淺藍色的增長，這些都是值得注意的。

這種血液循環不暢的信号，不但會造成四肢畏冷，感覺異常的症狀，如果這種狀況長期得不到解決，還會帶來周圍神經系統的病變，例如糖尿病人的并發症糖尿病足的主要原因，就于血液循環不暢有着密切的關系。

其次，血液循環不暢，還可能會導緻頭發，指甲等部位的變化。頭發變得幹燥，易于脫落，指甲變脆等，特别是一些腿腳部的毛發，如果出現異常幹枯，脫落等，都應該加以注意。

血液循環不暢，還會影響男性的正常功能。很多男性出現功能障礙問題，都與血液循環不暢有着密切的關系，血液循環不好，無法為海綿體等相關部位提供充足的血液，自然就會發生男性功能障礙的問題。

更值得注意的一點是，血液循環不暢，也是導緻心腦血管疾病發生的重要風險因素。心髒負責維持血液循環的動力，但同時心肌也需要血液中氧氣和養分的充足供應，血液循環不暢，會加大心髒的搏動負荷，逐漸造成心肌的過度疲勞甚至是發生心室肥大等病變。而如果為心髒供血的血管發生堵塞，就是心梗的突發，不及時幹預甚至會危及生命。

而對于腦血管健康也是一樣的。腦血管的狹窄也會影響大腦的供血，進而影響中樞神經系統的健康，而一些腿部的靜脈血栓、以及心髒房顫形成的附壁血栓等，如果一旦脫落，随血液循環流動，就容易造成肺部血管的栓塞或腦血管的栓塞，引發梗塞性的腦卒中問題，同樣也應注意。

對于中老年朋友們來說，保護好血液循環，對于提升身體整體健康水平，減少相關疾病風險，都是非常重要的。年齡的增長，身體的逐漸衰老，都是不可逆轉的，但在這個過程中，我們可以通過一些健康生活方式的保持和改善，進一步的保護好我們的血液循環，從而讓我們活得更加健康。

影響血液循環的一個重要風險因素就是吸煙。煙草中除了尼古丁，焦油等物質以外，還含有上千種的各種結構的化學物質，這些物質中很多都對血管健康存在一定的危害性。因此，吸煙、咀嚼煙草，以及吸電子煙等，都是危害動脈血管壁，導緻血液黏稠的重要風險因素，有吸煙習慣的朋友，如果想要保護好血液循環，還請及時戒煙，不管吸煙史有多長，戒煙永遠都不算晚，越早戒除，獲益越多。

适度多喝水是促進血液循環的重要而簡單的生活方式。為身體補充水分，水分會有很大一部分都會被吸收進入血液，因此，為身體補充充足的水分，不但能夠預防血液黏稠度增加影響血液循環，還有助于使血液循環保持良好狀态，同時也有助于保護好腎髒的健康。每天堅持喝1.5到2升的水，少量多次的補充，盡量選擇白開水，淡茶水等健康飲品，就是很好的。

避免久坐。長時間久坐是很多現代人的不良習慣，一次坐上幾個小時，對于血液循環來說，當然是非常不健康的習慣，這種習慣還有可能損害背部健康。久坐能夠削弱腿部的肌肉，并減緩腿部血液的流動，進而影響全身的血液循環，也是帶來心腦血管疾病的一個危險因素。對于需要長期久坐辦公的朋友，不妨試着使用站立式辦公的方法，雖然需要時間來适應，但對于腿部的靜脈瓣膜會帶來獲益。

加強運動鍛煉和活動，也是改善血液循環的好辦法。與久坐相對應的，就是盡量的加大活動量。各種各樣的運動鍛煉方式，都有助于改善血液循環。例如很多女性朋友喜歡做的瑜伽運動，在舒張活動，鍛煉身體柔韌性和平衡能力的同時，也有助于改善血液流動，促進身體細胞的氧氣供應。而一些有氧運動，如步行，慢跑，太極，遊泳，揮拍類球類運動，以及深蹲等力量訓練等，都是很好的鍛煉方式，在運動鍛煉之外，在日常生活中做做家務，多多走路，增加身體活動度，也是很好的血液循環改善方式。

均衡健康飲食。健康飲食對于保護血管健康也非常重要。保持均衡健康的營養攝入，以谷物雜糧，新鮮蔬菜水果為主要食譜，适當搭配富含優質蛋白的肉類，如去皮的禽肉，魚肉等，同時注意豆類，蛋奶類的攝入，盡量少吃超加工食品，控制低鹽低糖飲食，這些方面都做好，對于保證身體健康，促進血液循環，都是很有幫助的。

熱水泡澡或啜飲熱飲。這些方式雖然隻是一種短暫的擴張血管，改善血液循環的方法，但的确有效。溫熱的洗澡水會讓動脈和靜脈血管舒張，以改善血液循環，在泡澡時按照血液循環的方式，搓洗或刷洗身體，也是有助于促進血液循環的一種方法。除此之外，還可以通過喝熱水或熱茶的方式來提升血液循環，但需要注意的是，控制好溫度，慢慢的小口喝，不要燙傷口腔和食道黏膜。

上述談到的6個方面，都是改善血液循環的一些生活小建議。當然想要全面保護好中老年朋友的血液循環，除了在生活中做好相關的生活調理以外，積極控制高血壓，糖尿病，高血脂等血管健康風險慢病，保持良好的心态等，也都是非常重要的。

希望這篇文章能夠對大家認識血液循環的重要性，通過生活幹預改善血液循環有一定的幫助作用，也歡迎大家積極轉發分享，讓更多人看到這樣的健康科普知識。