隐性焦慮的三個表現-tft每日頭條

現如今，人們的心理健康亟需關注和解決，除了抑郁症高發外，焦慮症也不能忽略。焦慮主要表現為心跳速度加快、莫名其妙的緊張、心煩意亂和失眠等。然而慢性焦慮症狀并不是很顯著，往往被人們所忽略。

隐性焦慮的三個表現（多關注心理健康）1

慢性焦慮會有哪些隐形表現?

1、做事情優柔寡斷

做事情時優柔寡斷，提示認知功能被破壞。因為患者被一堆事情和不良的情緒所困擾，認知承受着較大的負荷。在重要事情上做選擇時，大腦根本沒有足夠的空間去整理思緒，也不會仔細的分析利和弊，隻是陷入模糊的恐慌狀态，難以作出決定，總是思前想後。

2、追求十全十美

必須意識到完美主義并不是積極的特質，往往伴随着心理上的包袱和執念。此類人群對自己和他人有很高的期望，追求十全十美跟焦慮息息相關。大多數隐性焦慮者并沒有意識到追求完美帶來的壓力，誤認為是積極的生活态度。若完美主義已給自己帶來自卑、壓力和糾結等，那麼應逐步轉變思維方式。

3、手腳發涼

處于寒冷的環境時血液會優先流入大腦和心髒等重要器官，四肢血液量減少，從而導緻手腳冰涼。精神刺激也會造成手腳發涼，特别是焦慮不安時會使得身體重新分配血液，大部分血液流向重要器官，四肢末端的血液量有所減少，進而造成手腳發涼。處于高溫環境時仍然有此症狀，或許是出現焦慮症。

4、出現回避行為

在社交過程中存在感減弱，做事情時非常被動，極有可能是出現慢性焦慮。通常内心焦慮者不由自主的回避誘發緊張的事情和人，工作積極性下降。

5、消化系統異常

情緒可影響胃腸道，從而出現消化不良、惡心嘔吐和食欲差等。當承受着慢性壓力時，身體會啟動自我保護機制，沒有足夠的能量消化食物，又或是延長食物在腸胃停留時間，從而造成腸胃痙攣、大便幹結或拉肚子、胃酸反流等。

溫馨提示

并不是每一個焦慮患者都會出現明顯的表現，若有以上幾個特征，還需及早去心理科做檢查，排查焦慮症。日常生活中應正确面對得與失，保持理性，不能因為失敗而抓狂。科學管理時間，工作方面應做到井井有條。保持規律的作息，減少不确定因素，給自己足夠的安全感。