痛經吃什麼緩解?多吃溫補食物月經期間，女性應該補充一些有利于行經的食品，如蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸桂圓等如果女性痛經還伴有腰痛、食欲差等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如面條、大棗、薏苡仁粥等為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果食物以新鮮為主，新鮮的食物不僅味道鮮美，易于吸收，且營養破壞較少，現在小編就來說說關于痛經吃什麼緩解?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
痛經吃什麼緩解
多吃溫補食物。月經期間，女性應該補充一些有利于行經的食品，如蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸桂圓等。如果女性痛經還伴有腰痛、食欲差等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如面條、大棗、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，新鮮的食物不僅味道鮮美，易于吸收，且營養破壞較少。
營養保健調理。可适當服用維生素補充劑。B族維生素是營養神經和維持神經穩定的重要維生素，可以很好地緩解經期女性情緒低落，緊張，煩躁等經期綜合症，并能夠幫助身體排毒。維生素D能夠抑制子宮平滑肌痙攣收縮，緩解前列腺素升高而導緻的痛經。
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