“你從來都不關心我，看不到我為你付出了多少！”

“不就是漲薪500嘛，有什麼好高興了的，你都工作這麼多年了，漲500都漲少了。”

“為什麼你周末和朋友有那麼多約，你就不能周末約約我嗎？”

剛剛上面這些話，你們中了幾條？生活中，有不少數女生在親密關系中都是這麼表達自己的感受的。這種表達也經常出現在熱戀期過後，感情到了平淡期，女生更多的關注點不是為感情做什麼，而是在感情中發洩什麼，這就是情緒價值低的體現。

有些人因為情緒價值低談不好戀愛，就去聽一些課程提高自己的情緒價值。通常，我們看到的教女生提供情緒價值的方式基本包括：溫柔體貼、撒嬌賣萌、以柔克剛等。比如說，教女生們在聊天的時候多使用“~”這樣的标點符号，讓自己看起來很軟，再或者多用“好哒”、“嘤嘤嘤”、“好吖”等語氣助詞，讓自己看上去更可愛。聊天時用的表情包也要盡量用可愛軟萌式的。

這樣的做法本身沒什麼錯，偶爾這麼做，會讓男生覺得你還蠻可愛，但如果把這些表層的東西當成是情緒價值的“精髓”，那就大錯特錯了。

在戀愛裡，情緒價值的重要程度可以和供養價值以及生育價值相媲美，是一項很難完全掌握的高階技能。憑借幾個語氣助詞，軟萌表情包就以為自己掌握了提供情緒價值的能力，是壓根不可能的。

準确地說，情緒價值就是一種能夠通過表達情緒，讓自身和對方的情緒産生共振，從而讓兩個人的關系更加親密，情感更加深刻的能力。這意味着，想要成功地“提供情緒價值”，一定首先要有“情緒”的高度參與。

我們來幻想一個場景：

在大學期間，你在兼職回學校的路上突然下起了大雨，你沒有帶傘，幾乎要被淋透了。這時候，你給男朋友發消息說：“我在回學校的路上突然下雨了，我都被淋透了，好慘哦。”你男朋友給你回了一句：“你找附近能避雨的地方躲着，我去接你。”然後他來接你的時候不僅帶了熱水，還帶了新的外套給你，你瞬間就被感動了。這就是情緒價值。

反過來也一樣，當你的男朋友跟你吐槽：“工作好累哦，還是上學的時候最舒服，不用每天加班到那麼晚，還要搞好各種人際關系。”這時候你要是說：“好啦~沒辦法吖~社會就是這樣的，忍忍吧。” 你的男朋友隻會覺得他是在對牛彈琴；但如果你說：“是啊，這個社會就是這麼殘酷，但不管以後會發生什麼，我都願意和你一起面對，一起創造好的生活。”

是不是聽起來就讓人怦然心動？這種感覺，就是“情緒價值”。再反過來看看很多女生“自以為提供了情緒價值”的例子，往往本身就是一場很平淡的日常微信聊天，沒有任何情緒的參與，無非是女生把“你在幹什麼”說成了“你在做什麼捏~”，把“晚安我睡了”說成了“晚安安，去碎覺覺啦~”，再多加了幾個表情包而已。

她們自己打出這些字的時候都沒有向其中注入感情，男生收到的時候也感受不到任何的情緒起伏。本身就沒有“情緒”，更無從談起“情緒價值”。

還有一個常見的誤區是，很多女生會以為，把男生哄開心了，讓他們從低落的狀态中走出來就是提供了情緒價值。其實也不是這樣的，如果一個女生隻具備“把男生哄開心”的能力，那麼男生有可能把她當成是好朋友或是哥們兒，并不一定會對她心動。

因為戀愛裡面，本身就不可能隻有快樂、開心這些正面的情緒，更多的是“喜怒哀樂”的交替，和情緒的起伏波動。就像是，每一對情侶都會吵架，吵架當中的情緒往往都是負面的，是憤怒，傷心或者失望。

也許在你們身上也發生過這樣的情況，就是當你們和伴侶吵架時，兩個人都非常的憤怒，但最後把誤會解釋清楚，或是解決了這次吵架的根本問題後，就會有一種沖動想要跟對方親密接觸。這不僅僅是性欲上的沖動，其實更多的是一種“劫後餘生”的情緒宣洩。這會讓兩個人對這段感情更加珍惜、更加依賴。

有一個很古老但确實如此的說法是，能讓你笑的人你會喜歡，但能讓你哭的才是你愛的人。男生也是一樣，當他們為一個女生傷心難過，卻依然對她傾慕的時候，是最能證明他已經無法自控的愛上了這個女生。

真正擅長提供情緒價值的女生，是能夠利用好男生的任何情緒，并借助當下的情緒拉進兩人之間的距離。

他情緒低落的時候，你未必非要想辦法讓他立刻快樂起來，你可以陪着他一起低落，讓他知道，在你面前沮喪難過是一件很安全的事情，你會接納他的脆弱和無助，給他一個溫暖的懷抱。

他煩躁不安的時候，你也未必非要想辦法讓他立刻平靜下來，你可以陪着他一起吐槽那些讓他生氣不滿的事情，讓他知道，他可以在你面前放心地宣洩情緒，你永遠和他站在一邊，和他一起對抗這個世界。

這才是最高階的情緒價值，叫做，“你脆弱的時候可以依賴我”，是一種溫柔且強大的力量。

//日常溝通，情緒要穩定//

情緒價值最基本的信條就是，保持情緒穩定。這也是我們日常溝通中最重要的一部分。大家想想：為什麼《完美關系》裡的江達琳最不受大家待見？

除了她是真的蠢，還有一個很大的原因就是因為她的性格，整部劇裡，她是最不會解決問題，隻會發脾氣的女生了，除了“衛哲”，沒有男生會想和這樣的女生長久。

日常情緒不穩定的人，不僅無法為他人提供高價值情緒，還會消耗他人能量，就像一個無窮無盡的黑洞。

讓我們來看另一個例子——甄嬛。一時的美貌支撐不了男生一輩子對你眷顧，但為什麼皇上唯獨對甄嬛長情？甄嬛勝就勝在了持續的情緒控制力上。

每一次甄嬛都願意支付自己的情緒價值，每次被刁難的時候，依然平靜的滿足發難者的要求，是個人都能對她産生欽佩，并且也願意和這樣的人待在一起。

所以，先做到情緒穩定，這是學習的第一步。

//調動氛圍，學會說話//

在情緒穩定的前提下，學會調動氛圍就成了制勝關鍵了！我來跟大家示範幾種情況，你們看看你們平時都是怎麼說話的。

第一種情況：當你身心疲憊時

錯誤示範：“哎呀，累死我了，不想工作了！”

負能量爆棚，同樣是累了一天，誰想下班後還聽到這樣的負能量。

正确示範：“今天上班好累啊親愛的，可是一見到你就不累啦！”

當兩人同時是疲憊狀态時，積極的表達會讓男生對你更喜歡。

第二種情況：誇獎對方時

錯誤示範：“哎呀，你唱歌好好聽哦！ ”

太假了，甚至有些敷衍，對方聽了并不會為此有什麼興奮的情緒。

正确示範：“沒想到有男生唱歌能這麼好聽，除了明星，我沒聽過有哪個男生能唱歌這個好聽的。”

當有了對比後，表達的觀點就顯得真實，也會讓對方有一種滿足感。

第三種情況：表達不滿時

錯誤示範：“好鹹啊！你炒菜怎麼放這麼多鹽啊！”

直接指出問題的存在，非常尴尬。

正确示範：“今天你做飯的時候是不是手抖了呀，味道有一點點重，不過說真的，就現在這樣都比好多很會做飯的女生都做的好吃。”

即使對方知道你在說味道的不足，但不會因為你的表達有不滿心理，反而會産生一種更想給你做飯的感覺。

第四種情況：表達需求時

錯誤示範：“在一起這麼久你不知道我吃不了辣？每次點菜都這麼辣你也太自私了吧！”

從小事引申到品德高度，這會讓男生很受傷。

正确示範：“好難受啊，昨天一直拉肚子，大概是吃辣椒了，我看你喜歡吃就想着陪你吃一點，結果一晚上都沒睡好……”

突出這件事對你的不良影響，調動男生的情緒，這樣更有效。

第五種情況：當男人誇獎你時

錯誤示範：“這算什麼呀？我平時努力應得的！”

太驕傲反而會讓對話陷入尴尬。

正确示範：“還好啦，還不是因為你是我的小福星呀，總給我帶來好運~~”

把你的成就變成兩個人的成就，更容易營造分享的共謀感。

//從行動到思維，做一個有光芒的女生//

你們有沒有發現，生活中那些無論做什麼都帶有光芒的人很容易讓人喜歡。

實際上，高情緒價值與其說是一種技巧，不如說是一種思維方式。

如果我們能時刻注意自己的情緒價值，無形中真的會提升運氣和人緣。聰明的女生正是學會了如何提供情緒價值，才能正确地表達自己的情緒，又能讓男友主動反省自我。而沒有學會如何提供情緒價值的女生，既無法正确表達自己的情緒，又使得和男友的關系變僵。

我是雨宸 ，一枚婚戀情感咨詢師，專注于解決你的情感難題。以直接在文章底部留言，我會一一解答。